هيونگ تركيب تكنيكهاي اساسي دست و پا به شكل حركاتي پيوسته مي‌باشد. اين تمرينات پايه‌هاي هنرهاي رزمي يعني زمانسنجي .تعادل ، سرعت وهماهنگي را جهت هنرجويان فراهم مي‌آورد. هنرجويان كوك سول با انجام مداوم هيونگ مي‌توانند حركاتي به ظرافت و تاثير گذاري آب روان داشته باشند. پنج اصلي كه هنگام اجراي هيونگ بايد رعايت شوند عبارتند از :

ü      چشمها (واضح و درخشان)

ü      ذهن (آرام و متمركز)

ü      بدن (پايين ,‌استوار و انعطاف پذير)

ü      پاها (آرام و دقيق)

ü      دست ها (سريع و كنترل شده)

كيوك پا (شكستن اجسمام سخت ) قسمت اول                                            KYUHK PAH

يكي از جلوه‌هاي عمومي نمايش قدرت در هنرهاي رزمي شكستن اجسام سخت مي‌باشد. برخي اين كار را جهت آزمايش  قدرت هنر رزمشان وبعضي ديگر جهت نمايش قدرت ضربه بدون آسيب رساندن به خود يا ديگران انجام مي دهند. شكستن اجسام سخت آنها را قادر مي‌سازد تا قدرت ، تمركز ، هدف گيري ونيروي دروني خود را بدون آسيب ديدن ديگران بررسي كنند و بالاخره برخي ازشكستن جهت امتحان صحت تكنيكهاي ويژه استفاده مي‌كنند.

در كوك سول وان ازشكستن اجسام آزمايش تكينكها به منظور قدرت ،هدف گيري و تمركز استفاده مي‌شود واين تكنيكها هرگز جهت نمايش قدرت بدني محض بكار بدره نشده و تنها جهت تصحيح تكنيكها استفاده مي‌شود.

تكنيكهاي پيشرفته شكستن بر اساس تعداد صفحات شكسته شده ارزشيابي نمي‌شوند بلكه به درجه سختي تكنيك اجراي بستگي دارند. مثلاً شكستهاي پيچيده در حال پرش بدون داشتن اطلاعات كافي از شكل وشرايط صحيح ضربه و انتقال كي امكان پذير نيست.

چوب عمده‌ترين وسيله جهت شكستن مي‌باشد چرا كه هم با دست وهم با پا قابليت شكسته شدن را دارد .

تقريباً كليه قسمتهاي محكم بدن جهت شكستن اجسام سخت قابل استفاده مي‌باشند. اگر چه در هنرهاي رزمي كره‌اي بيشتر ازدست و پا جهت تكنيكهاي رزمي استفاده مي‌شود. بدليل نقش عمده‌اي كه پا در هنرهاي رزمي كره‌اي بازي مي‌كند عمومي‌ترين سطح جهت شكستن اجسام نيز مي‌باشد.  قسمتهاي مختلف پا كه در شكستن اجسام بكار مي روند بستگي به جنس جسم شكستني دارند.  در شكستن سطوح استاندارد (1×12×12 اينچ) سينه وپهلوي پا بهترين نقاط جهت ضربه هستند . همچنين مي‌توان از انتها وپشت پاشنه نيز استفاده كرد

يادگيري هنرهاي رزمي در آسياي باستان براي رزمي كاران به يك تلاش مداوم تبديل شده بود تا شايد زماني زندگي آنها را از مرگ نجات دهد. در آن زمان وجود چنين نيازي باعث شد كه بسياري از مردم داوطلبانه در پيشرفت هر چه بيشتر تكنيكهاي رزمي شركت كنند. بلاخره اين تلاشها باعث بوجود آمدن تكنيكهايي شد كه بر اساس فشار انگشتان كار مي‌كرد. اين تكنيكها بااستفاده از نيروي كمي نقاط حياتي بدن حريف را مورد حمله قرار مي‌داد و باعث بوجود آمدن درد فلج و حتي مرگ پس از 22 ساعت مي‌شد. اين تكنيكها بانام ضربات نقاط فشاري شناخته مي‌شد و باعث خارج شدن هنرهاي رزمي از سايه برتري افراد قوي‌تر و بزرگتر شده و آن را در نقطه‌اي مابين علم و اسرار قرار داد. 364 نقطه در بدن وجود دارد كه در هنر‌هاي رزمي مورد استفاده قرار مي‌گيرند. البته همگي اين نقاط براي آسيب‌رساني بكار نرفته و برخي از آنها استفاده درماني دارند . در كره باستان تمرين ضربه به نقاط حساس يا موك گوتگ گويوك سول مخصوص كساني بود كه بول كيو موسول (هنر‌هاي رزمي بودايي) يا كونگ جونگ موسول ( هنر‌هاي رزمي دربار امپراطوري ) را تمرين مي‌كردند.

در واقع ضربه به نقاط  حساس به فشار بر روي يكي از كانالهاي انرژي در بدن باز مي‌گردد . مطابق طب سنتي كره اين كانالها همچون رگها و سيستم عصبي در بدن همه انسانها وجود داشته و كي يا انرژي حياتي را از خود عبور مي‌دهند. اين كانالها شامل نقاطي هستند كه عموماً سرچشمه اندام حياتي و اعصاب مي‌باشند. در كره به اين كانالها كيونگ و به نقاط موجود در آنها كيونگ هيل گفته مي‌شود. كيونگ هيل‌ها در سطح پوست و يا نزديك به آنها قرار گرفته و باعث تحريك يا تسكين كي مي‌شوند.

كيونگ‌ها چنان ريز و ناديدني هستند كه به وجود آنها از عكس‌العمل طبيعي كه هنگام تحريك بوجود مي‌آيد پي مي‌بريم . كانالهاي ياد شده بدن انسان را به دو قسمت متقارن تقسيم مي‌كنند كه در هر قسمت 12 كيونگ قرار مي‌گيرد و با احتساب دو كانال يكي در جلو و مركز و ديگري در پشت بدن مجموعاً 26 كانال در بدن موجود مي‌باشد. بر اساس طب سنتي ، ضربه به نقاط فشاري بر جريان كي در درون كيونگها تأثير مي‌گذارد كه پيامد‌هاي همچون درد، فلج يا مرگ را به همراه خواهد داشت كه البته به قدرت و دقت ضربه بستگي دارد.

دو مبحث در مطالعه نقاط حساس مورد بررسي قرار مي‌گيرد : هيل دوسول يا استفاده از نقاط فشاري جهت دفاع شخص و هيل هوال سول كه از نقاط حياتي براي بهبود امراض استفاده مي‌كند.

هيل دو سول به پنج بخش تقسيم مي‌شد:

1)  ساهيل : ضربه‌ زدن به نقاطي كه باعث مرگ مي‌شوند .

2)  آهيل : استفاده از نقاط براي قطع قدرت تكلم حريف .

3) هول هيل : بي‌هوش كردن حريف با استفاده از تحريك برخي نقاط .

4)  تونگ هيل : ضربه‌زدن به برخي نقاط جهت ايجاد درد بسيار كه به همراه عدم تحرك دست و پا مي‌باشد .

5) ماهيل: ضربه زدن به نقاطي كه باعث از كار افتادن دست و پا يا كل بدن مي‌شوند.

بر اساس طب سنتي تعادل بين انرژي دروني و بيروني بدون بسيار مهم مي‌باشد. آنها اين تصورات را از نظريه كلي ين و يانگ بدست آورده بودند. اين نظريه كلي بيان مي‌كند كه همه چيز در طبيعت تركيبي از نيرو‌هاي متضاد است كه تعادل بين آنها همواره ثابت مي‌باشد و هر كدام براي ديگري مكمل و تأثير‌گذار است. بر اساس تئوري ين و يانگ بين داخل و بيرون بدن انسان رابطه انرژيكي وجود دارد كه ضربات نقاط حساس مي‌تواند اين تعادل را بهم زده و خطر‌آفرين باشد. در كوك سول وان از نقاط فشاري بطور گسترده‌اي جهت اجراي دفاع شخصي استفاده مي‌شود كه برخي از آنها بشرح ذيل مي‌باشد:

 سون موك سو # 2 ، ئي بوك سو # 12 و 13 ,  مك چي كي (15 تكنيك) ، مك چاگي (15 تكنيك) و …

شرح :

هنرهای رزمی ترکیبی تفکری کهنه و هم جدید در رابطه با هنرهای رزمی است . و تاکید آن بر استفاده از تکنیکهای رزمی در مسابقات و مبارزات آزاد  و کم قانون می باشد .

معرفی :

دو سبک اصلی از هنرهای رزمی ترکیبی موجود می باشد :

1 ) هنرهای رزمی ترکیبی ورزشی که جهت استفاده در مسابقاتی همچون UFC , PFC   و غیره طراحی شده و قوانینی همچون عدم ضربه زنی باسر ، عدم فشار به چشم ، عدم قلاب کردن انگشت در بینی ، دهان و گوش و ضربه به بیضه را در خود دارد .

2 ) هنرهای رزمی ترکیبی خیابانی که جهت شرایط غیر ورزشی و بی قانون طراحی شده است .

خواستگاه :

اولین کشورهای که از آنها هنرهای رزمی ترکیبی شکل گرفت ژاپن ، آمریکا و برزیل می باشند . با گذشت زمان تکنیکهای رزمی از سایر کشور ها همچون انگلیس ، هلند ، تایلند ، روسیه ، فرانسه و سایر کشورها وارد هنرهای رزمی ترکیبی شد . اولین نمایش عمومی این هنرها در سال 1993 و در مسابقات UFC بود .

تاریخچه :

اولین سند از هنرهای رزمی ترکیبی مربوط به مسابقات پانکراشن در یونان می باشد که تکنیکهای مشت زنی و کشتی باهم ترکیب شده بود . اگرچه برخلاف اکنون تاکید کمی بر تکنیکهای گرفته شده از سبکهای رزمی می شده و تنها شهری که از آن مبارز در مسابقه شرکت کرده مهم بوده است . در مسابقات اولیه UFC ، بوکسورها بر ضربه ، کشتی گیران بر پرتاب و جیوجتسو کاران بر خاک تسلط داشتند و در نتیجه از آن به بعد مبارزان بر این سه روش تاکید کردند . مبارزین در خاک سعی در کشاندن مبارزه به خاک و پیروزی بوسیله تکنیکهای خفه کردن و قفل مفصل دارند در حالی که کشتی گیران سعی در زمین زدن حربف و ضربه زنی و ضربه زنان سعی در پایان مسابقه بوسیله ضربه فنی با مشت و لگد دارند . 

 تکنیکهای پرتابی در کوک سول وان

یکی از بخش های جذاب در نمایشات کوک سول وان تکنیکهای پرتابی است که به واسطه آنها حریف در حال حمله پس از بی تعادل شدن به هوا پرتاب شده و به زمین می خورد . سوالی که پیش می آید این است که آیا واقعا می توان در مبارزات خیابانی حریف را این چنین پرتاب کرد ؟

برای درک بهتر کاربردی بودن تکنیکهای پرتابی کوک سول در شرایط واقعی ، ابتدا باید به تجزیه و تحلیل این تکنیکها پرداخت . هر یک از تکنیکهای پرتابی در کوک سول وان به شکل منحصر به فردی اجرا شده و جهت حالت خاصی از حمله طراحی شده است .

نکاتی در دفاع و ضد حمله

·  ضد حمله ای که مستقیما وارد بدن حریف شود مخرب ترین نوع ضد حمله است ، چراکه حریف را قبل از اجرای حمله با ضد حمله ای  پیشرونده مواجه می کند .

·  بهترین زمان اجرای ضد حمله به وضعیت پای حریف بستگی دارد . هنگامی که حریف بر روی یک پا قرار دارد یا یکی از پاها پشت پای دیگر قرار گیرد بهترین زمان است .

·  یکی از فاکتورهای مهم در دفاع پایین نگاه داشتن آرنج ها جهت محافظت از قفسه سینه است .

·  لازم نیست تمام ضد حمله ها را بخاطر داشت . 5 تا 6 تکنیک در بیشتر شرایط بکار می آید .

·  هنگامی که حریف ضربه ای را به سمت سر پرتاب می کند قسمتی از بدن وی باز می شود .

·  هنگامی که حریف ضربه ای را به سمت بدن پرتاب می کند قسمتی از سر وی باز می شود .

·  در مقابل حریف پاکار بهترین زمان اجرای ضد حمله در لحظه اجرای ضربه پا است چراکه هم تعادلی ضعیف داشته و هم فرار از ضد حمله با یک پا مشکل است .

·  در زمانی که فرصت اجرای ضد حمله نیست ، حرکت به یکی از زوایای گریز و اجرای تکنیکهای ترکیبی بهترین واکنش است .

·  در زمان اجرای دفاع حرکت به عقب در مسیری خطی احتمال قرار گرفتن در معرض اجرای ضربات ترکیبی حریف افزایش می دهد .

·  هنگامی که حریف به سمت سر ضربه می زند می بایست با کنار کشیدن سر یا بستن فک به وسیله شانه از شدت ضربه کاست .

·         زانوی صاف و پاهای چسبیده به زمین سرعت عمل را کم می کند .

·  جهت حرکت روان به همه جهت ها می بایست زانو کمی خم و همچون فنر جمع شده ، آماده جهش باشد .

·  زمانسنجی در فرار به زوایای گریز بسیار مهم است . حرکت زود حریف را به دنبال کردن شما قادر خواهد کرد و  حرکت دیر حریف ضربه را خواهد زد .

·  همواره از دید پیرامون استفاده کنید تا قادر باشید  تمام بدن حریف را ببینید . برای پیشبینی حرکات حریف لازم است تا مراقب دستها ، پاها و شانه حریف باشید .

·  در بسیاری از موارد حریف حمله و منظور خود را در چهره خویش نمایان می کند . همواره با حریف ارتباط چشمی داشته باشید چرا که چشم ها دروازه روح است . البته بخاطر داشته باشید که رزمی کاران با تجربه چهره ای خشک و آرام دارند . مبارز خوب می تواند بدون نمایش احساسات مبارزه کند زیرا که حریف تا آخرین لحظه هدف وی را نخواهد فهمید

 معنی و هدف از هنرهای رزمی در دنیای غرب به درستی درک نشده است و آنرا به عنوان سیستمی جهت مبارزه و دفاع شخصی که از ضربات دست و پا و سلاح ها استفاده می کند ، می شناسد . بنابراین عجیب نیست که بسیاری از مردم هنرهای رزمی شرق را نوعی از خشونت بدانند . لیکن دفاع شخصیهای هنرهای رزمی سنتی کره جزء کوچکی از هنر رزمی است دارای فلسفه خاص خود بوده و بیشتر تحت تاثیر تائوئیسم و بودائیسم بوده است .

هنر رزمی در آسیای باستان معنای خاصی داشته است . بعنوان مثال کلمه هنر رزمی در چین از دوکلمه تشکیل شده که به معنی ممانعت و نمایش نیزه است و در واقع به معنی ممانعت از نیزه یا جلوگیری از خشنوت می باشد .

کوک سول وان همچون دیگر هنرهای رزمی سنتی که تحت تاثیر دنیای غرب قرار نگرفته اند ، تاکید بسیار بر تربیت ذهنی و تمرینات روحی بجای تمرینات صرف بدنی دارد . مدیتیشن یکی از راههای تذهیب روحی و ذهنی است که توسط کوک سول کاران تمرین می شود . انواع بسیاری از مدیتیشن وجود دارد که مورد استفاده راهبان ، یوگاکاران و رزمی کاران قرار می گیرد لیکن کوک سول وان از سه نوع مدیتیشن جهت رسیرن به اهداف ذیل سود می برد .

1. خودآگاهی بعنوان هدف تمرینات روحی و ذهنی

2. پرورش کی

3. استفاده از نیروی کی

سه نوع مدیتیشن عبارتند از :

1. مدیتیشن در تکنیکهای تنفسی ( کی چو جاکی ، دان جون کی بوب و ... )

2. مدیتیشن بوسیله تمرکز ذهنی بر یک نقطه

3. مدیتیشن در حرکت ( بسیاری از فرم های کوک سول از این دسته هستند )

براساس فلسفه شرقی بین جهان بیکران و بدن انسان ( جهان کوچک ) رابطه ای وجود دارد . این دنیاهای کوچک و بزرگ بر فعالیت یکدیگر تاثیر گذارده که بسیاری از مردم آنرا درک نمی کنند . در زمان مدیتیشن کوک سول کار به تهی شدن یا نهایت هوشیاری دست خواهد یافت ، هنگامی که بخش کوچکی از وجود خود را به هوشیاری عالم هستی پیوند زند . تمرینات تنفسی همچون تنفس دان جون ( تنفس شکمی ) باعث پرورش کی که در 14 مریدیان اصلی و بیشمار مریدیان فرعی در جریان است ، می شود . کی در شرایط و حرکات خاصی قابل استفاده است که کابرد آن در دفاع شخصی و ضربات یکی از آنها است .

هنر‌هاي رزمي كره از زمانهاي بسيار قديم شامل تمريناتي مي‌شدند كه به توسعه نيروي دروني يا كي مي‌پرداخت .  انجام اين تمرينات رزمي كاران را قادر مي‌ساخت كه نيروي دروني را بعنوان مكملي قدرتمند در كنار نيروي فيزيكي خود بكار برند . اين روشها تكنيكهاي خاصي هستند كه بوسيله‌ آنها رزمي‌كاران كي را در ناحيه زيرين شكم جمع كرده و سپس آن را به ناحيه مورد لزوم منتقل مي‌كنند.

در كي چو جاكي , كي بوسيله فرود بردن تنفس به ناحيه زير شكمي و سپس هدايت آن به دستهاي باز شده و نهايتاً انجام كي هاپ ، جمع‌آوري شده و همزمان با حبس نفس و حركت در دستها متمركز مي‌شود . هر تكنيك كي چو جاكي با آزاد كردن نيروي جمع‌آوري شده بوسيله شل كردن دستها به پايان مي‌رسد. بايد توجه داشت كه خارج كردن بسيار آرام نفس در طول كي چو جاكي و تمركز انرژي بر دستها و آرامش بدن تا حد ممكن بسيار مهم مي‌باشد .

انجام كي هاپ در طول هيانگ , دفاع شخصي و شكستن اجسام سخت شما را قادر خواهد ساخت تا كي را متمركز كرده و از آن استفاده كنيد . تمرينات كنترل تنفس همچون كي چو جاكي ذهني آرام و پاك را در اختيار شما قرار خواهد داد تا توانائي خود را در تمركز افزايش دهيد. اين تمرينات همچنين اندام‌هاي داخلي را منظم و قدرتمند مي‌سازد. مطابق نظريات سنتي كره، كساني كه انرژي دروني خود را تقويت كنند عمري طولاني در پيش رو خواهند داشت.

موم پول كي ( تمرينات كششي و بدنسازي )                           Mohm Puhl Ki

موم پول كي مجموعه‌اي از تمرينات خاص مي‌باشد كه براي هر 164 مفصل بدن در دامنه كامل حركتشان طراحي شده است . بايد توجه داشت كه هدف از اين تمرينات دقيقاً گرم كردن ماهيچه‌ها جهت افزايش انعطاف‌پذيري نيست بلكه بيشتر جهت آماده‌سازي ماهيچه‌ها، رباط‌ها و مفاصل براي انجام حركات مخصوص هنر‌هاي رزمي مي‌باشد. بعنوان مثال در زمان اجراي ضربات پا، ماهيچه‌هاي مشخصي بايد در حالت آرامش و برخي ديگر در انقباض بوده تا كشش لازم جهت ضربه بدست آيد. موم پول كي به ماهيچه‌ها كمك مي‌كند تا موقعيت فشار يا آرامش را كه لازمه هنر‌هاي رزمي است بدست آورند.

اگر هدف بدست آوردن انعطاف‌پذيري يا قدرت باشد مي‌بايست موم پول كي را به همراه تمرينات اضافي انجام داد. اين تمرينات بخصوص براي افراد آسيب ديده يا كساني كه مشكلاتي از ناحيه كمر و پشت دارند مفيد مي‌باشد . در بسياري از كشور‌ها تمرينات موم پول كي كوك سول وان بعنوان قسمتي از برنامه‌هاي توانبخشي توسط پزشكان پيشنهاد مي‌شود.

ناك بوب (تكنيكهاي افت)                                                                              Nak Bub

همانگونه كه تكنيكهاي هنر رزميتان را مي‌آموزيد ، بايد تعليم ببينند كه چگونه در مقابل اجراي اين تكنيكها بر روي خودتان واكنش نشان دهيد. دقيقاً همانگونه كه مي‌آموزند پس از دفاع، ضربات دست يا پا را اجرا كنيد بايد بياموزيد كه در مقابل تكنيكهاي پرتابي واكنش نشان دهيد. براي جلوگيري از آسيب‌ديدگي بايد قادر باشيد تا حد ممكن نرم زمين بخوريد و اين مهم تنها با تكنيكها افت بدست مي‌آيد كه انرژي برخورد با زمين را پراكنده كرده و اعضاء حياتي را محافظت مي‌نمايد.

تكنيكهاي افت به دو دسته اصلي تقسيم مي‌شد:

الف) افتهاي نرم : كه بر اساس تغيير مسير دادن انرژي افت عمل مي‌كند مانند افتهاي رول.

ب) افتهاي سخت : كه با استفاده از قسمتي از بدن انرژي برخورد با زمين را بدون متحمل شدن آسيبي جدي جذب مي‌كند مانند يوپ ناك بوب يا آپ ناك بوب .

 تأثير مشخص مهارت در تكنيكهاي افت، زمين خوردن بدون آسيب‌ديدگي است اما تكنيكهاي افت مزيت همچون بدنسازي را نيز دارد كه چندان مشخص نيست. وقتي به قوي‌سازي بدن مي‌انديشيد عموماً به فكر تقويت ماهيچه‌ها هستيد در حاليكه تكنيكهاي افت به تقويت اندام‌هاي دروني و هماهنگي رباط‌ها نيز مي‌پردازد. در ابتدا افتها تأثيرات ناخوشايندي بر بدن خواهد داشت ليكن با تكرار آنها بدن آماده‌تر شده و بهتر در مقابل اثرات زمين‌خوردگي مقاومت مي‌كند.

تكرار تكنيكهاي افت در حالتهاي كنترل شده نه تنها بدن را براي واكنشي نرم در مقابل زمين خوردن آماده مي‌كند بلكه باعث تقويت و كارآمدي ذهن نيز مي‌شود. مهم نيست چه اتفاقي افتاده است. شما به كنترل بدن خود ادامه خواهيد داد و مي‌دانيد كه در چه حالتي آسيب نديده و در اطرافتان چه مي‌گذرد. بدن شما بطور خودكار عضلات ويژه‌اي را منقبض و آزاد كرده و تنفستان را تنظيم مي‌كند و ذهن شما ناخود‌آگاه واكنشي مناسب در مقابل موقعيت بوجود آمده نشان مي‌دهد.

هيچ گزارش ثبت شده مبني بر اولين استفاده از تكنيكهاي قفل مفصل وجود ندارد. اگر چه تكنيكهاي كوان جو سول  را مي‌توان تا زمان راهبان بودايي هند هنگامي كه از آنها بعنوان روش‌هايي جهت سالم سازي يا دفاع شخصي استفاده مي‌كردند ، دنبال كرد.

توسعه كوان جو سول رابطه نزديكي با بوجود آمدن طب سوزني ، روشهاي سالم سازي و دفاع شخصي دارد. بنظر مي‌رسد كه طب سوزني از حوالي سال 2700 قبل از ميلاد مسيح بكار رفته باشد، طب سوزني سيستمي شرقي از علم پزشكي است كه با قرار دادن سوزن در نقاط مختلف بدن به معالجه بيماريها ، كاهش دردها و تحريك تعادل طبيعي بدن مي‌پردازد. در گذشته قسمتي از يادگيري طب سوزني ، تمرين طب فشاري بوده است . طب فشاري به معالجه و كاهش دردهاي بوجود آمده از فشردگي اعصاب ، از جا دررفتگي استخوانها و يا جراحات عضلاني مي‌پردازد. بهمين دليل راهبان بودائي جهت تسكين درد مصدومين از كوان جو سول استفاده مي‌كردند. بعنوان مثال دردهاي ناشي از فشردگي اعصاب دست با فشار بر نقاط مختلف استخوان و سردردها با دستكاري مفاصل گر دن مداوا مي‌شد. دستكاري مفاصل آنگونه كه راهبان آموخته بوده‌اند نه تنها بر مفاصل بلكه بر ماهيچه‌ها ، رباط‌ها . رگهاي خوني و اعصاب نيز تاثير داشت . راهباني كه اطلاعات وسيعي در رابطه با آناتومي انسان بدست آورده بودند، بفكر استفاده از معلومات خود در راه دفاع شخصي افتادند، آنها آموخته بودن كه چگونه از مفاصل جهت كنترل مهاجمين استفاده كنند .

همچنان كه راهبان به كشورهاي ديگر سفر مي‌كردند اطلاعات خود در كوان جو سول را نيز به آنجا منتقل مي‌كردند. اين تكنيكها در چين، كره و ژاپن منتشر شد و مورد استفاده بسياري از افراد و رزمي كاران قرار گرفت. محافظين نجبا و قصرها كه اجازه حمل سلاح را با خود نداشتند به شدت متكي به اطلاعات خود در رابطه با كوان جو سول بودند. سربازان مشهور هوارانگ در پادشاهي سيلا در كره ، تبحر خاصي در استفاده از تكنيكهاي كوان جو سول داشتند. آنها آموخته بودند كه چگونه با دستكاري مفاصل بر نقاط حساس حريف تاثير بگذارند و نيز مي‌دانستند كه در چه حالتي از مفصل ، حريف فلج خواهد شد. آنها با استفاده از طب فشاري و كوان جو سول زخمهاي خود را نيز مداوا مي‌كردند.

در چين كوان جو سول , چين نا ناميده مي‌شد. چينيها با استفاده از كوان جو سول حريف را كنترل يا انرژي او را تخريب مي‌كردند. اين تاثيري گذاري مي‌توانست آني يا پس از مدتي طولاني باشد. كوان جو سول در ژاپن نيز يافت مي‌شد و مورد استفاده نينجاها قرارمي‌گرفت. براي آنها اين تكنيكها بعنوان هنري توسعه يافته كه تاثيري عظيم و مرگ‌آوري بالايي داشت . مطرح بود.

اصول كوان جوسول

اصول زماني كه كاملاً اجرا شوند، عملي بودن تكنيك را تضمين مي‌كنند. اگر اصول در زمان يادگيري كوان جو سول بكار نروند ، تكنيكها ضعيف ، اجرا نشدني و بي دقت خواهند بود. شش اصل كوان جو سول عبارتند از :

1) دستكاري و در اختيار گرفتن مفصل 2) در اختيار گرفتن ماهيچه 3) تنظيم تنفس 4) مهار كردن جريان خون 5) مسير نيرو 6) واكنش بدن

هر شش اصل يكي پس از ديگري اجرا شده و وابسته به يكديگر مي‌باشند تا زماني تكنيك‌ در بين حركات شما و حريف خود را نشان دهد.

کی که عموما به انرژی درونی تعریف می شود ، شاید یکی از پرطرفدارترین و ناشناخته ترین معقوله در هنرهای رزمی باشد . باوجود ادعاهای بسیار کمتر کسی شناخت کافی از این نیروی مرموز دارد . هنرجویان مبتدی در اجرای تمرینات دفاع شخصی بر نیروی بدنی تاکید بسیار دارند و این همان چیزی است که از فعالیتهای فیزیکی انتظار می رود ، لیکن برای اجرای موثر تکنیکها به چیزی فراتر از نیروی بدنی نیازمندیم . در کوک سول وان جهت تقویت و انتقال کی تمرینات مختلفی وجود دارد ( کی چو جاکی ، دان جون کی بوب ، موکیوم و ... ) . استفاده تنها از نیروی بدنی ،  تقلا و کشمکش را بوجود آورده که همین مطلب اجازه حمله پیاپی را به حریف می دهد .

اگر سعی کنید که ضربات حریف را با نیروی بدنی و مستقیم ( ونه دورانی ) دفاع کنید ، نیرویی معادل نیروی ضربه حریف را دریافت خواهید کرد چراکه برای هر عملی ، عکس العملی برابر و معکوس وجود دارد . اما کی طبیعتی متفاوت دارد . این نیرو به وضوح قدرتمند بوده و خصلتی همچون موج یا طوفان شدید را دارد . زمانی که نیروی درونی در حال تاثیرگذاردن است ، بنظر غیر قابل مقاومت می رسد . همچون نیروی باد یا موج که قابل گرفته شدن نیست .

دانسته های سنتی به ما می گوید برای انجام بهترین حالت از محکم ترین و سخت ترین راه وارد شوید لیکن در کوک سول وان با توجه به تئوری یو وون هووا ، برخورد نرم ، دورانی و هماهنگ با حمله حریف باعث کاهش کشمکش و صرف انرژی و افزایش تاثیرگذاری دفاع شخصی خواهد شد .

آرامش از روی آگاهی کی را در اختیار قرار خواهد داد . ماهیچه ها و مفاصل منقبض باعث قطع جریان نیروی درونی خواهد شد . بنابرین زمانسنجی در اجرای دفاع شخصی بسیار مهم خواهد بود . اگر زود حرکت کنید حریف قادر به حمله مجدد و تغییر مسیر خواهد بود و اگر دیر دفاع شخصی را اجراکنید در چنگال حمله حریف گرفتار خواهید شد .

در زمان رویارویی با حریفی بزرگتر و قوی تر ، تجربه به شما خواهد گفت که افراد سنگین تر و نیرومند تر همیشه پیروز خواهند بود ، اگر وی را بعنوان 100 کیلوگرم ماهیچه بپندارید . اما اگر حریف سنگین وزن را بعنوان منبع عظیمی از انرژی در نظر بگیرید ، سریعا تغییر نظر خواهید داد . هرچه ضربه حریف قوی تر باشد در دفاعهای دورانی و قفل مفصل آسیب بیشتری خواهد دید .

در منازعات فیزیکی همه چیز برابر با نیروی بدنی حریف خواهد بود لیکن زمانی که از نیروی حریف بر علیه خود او استفاده می کنید ، شما انرژی بدن وی را حرکت خواهید داد نه بدن او را . بین جسم و انرژی رابطه ای وجود دارد ، جسم به جای خواهد رفت که انرژی هدایت شده است . حال شاید مفهوم استفاده از انگشت کی در تکنیکهای قفل مفصل کوک سول  واضح تر باشد . هدایت انرژی حریف به شما اجازه خواهد داد تا برچگونگی حمله حریف تاثیر بگذارید . در واقع شما مشخص می کنید که حریف چگونه به شما حمله کند .

انشاا... در مقالات آتی به منشاء ، انواع و موارد استفاده کی خواهیم پرداخت

عقاب یکی از حیواناتی است که در کوک سول وان تعداد  زیادی از تکنیکهای حیوانات را به خود اختصاص داده است .

عقاب جنگنده ای قوی و کاملا مهاجم است . برخلاف ببر که از روبرو حمله می کند ، عقاب تنها از پشت سر به قربانی ضربه زده و از پنجه های قوی خود جهت گرفتن او استفاده می کند . اگر حمله از روبرو صورت گیرد برای طعمه آسان خواهد بود که از حمله عقاب طفره رود چراکه تنها سلاح او پنجه هایش می باشد . دوک سوری با چرخش بالای سر قربانی قبل از حمله وحشت بسیاری در او ایجاد می کند . همچنان که طعمه هر چه بیشتر وحشت کرده و کنترل خود را از دست می دهد ، عقاب به سمت زمین حرکت کرده و از بالا و پشت سر به قربانی خود حمله می کند .

این اصلی است که کوک سول وان از عقاب به عاریه گرفته است . همواره پس از فریب حریف توسط تکنیکهای گمراه کننده ، کوک سول کار با انگشتان تعلیم دیده خود نقاط فشاری بدن حریف را می گیرد . تکنیکهای انگشت عقاب در قفل مفصل نیز بکار می آید . جهت اجرای موثر تکنیکهای دوک سوری نیاز به ورزیدگی کامل انگشتان و ساعد است .

بعنوان مثال در صورتی که فردی با وزن سنگین دست شما را بگیرد ، ابتدا می بایست با حرکت دست گرفته شده به پهلو حریف را از تعادل خارج کرده و سپس با انگشتان دست دیگر نقاط فشاری دور دهان حریف را گرفته و سر وی را به عقب هل دهید . اینچنین عقاب قادر خواهد بود که بر حریف غلبه کند .

فرم كمربند سفید ( کی چو هیونگ ) Ki cho hyung

اولین فرمی که هنرجویان در کوک سول وان آموزش می بینند ، کی چو هیونگ یا فرم پایه می باشد . در این فرم بسیاری از اصول مورد نیاز در سایر فرم ها معرفی می شوند . پنج اصل اساسی فرم می بایست در این هیونگ کاملا رعایت شود . هدف اصلی این فرم توسعه نرمی ، تعادل و هماهنگی در هریک از حرکات هنرجویان می باشد . اگرچه قدرت و سرعت در اجرای فرم مطلوب بوده لیکن در این مرحله در درجه دوم ارزش قرار دارد .هرگز در اجرای کی چو هیونگ نباید تعادل و هماهنگی را فدای سرعت و قدرت کرد . 

هر هنر رزمی عطر و بوی خاص خود را داشته که آنرا از دیگر سبکهای مشابه متمایز می کند . کی چوهیونگ اولین قدم در توسعه عطر و بوی خاص کوک سول وان در تمرینات هنر جویان است .

این هیونگ فرمی نقطه ای بوده و هر شش قسمت آن در محلی که آغاز شده است خاتمه می یابد .

فرم کمربند زرد ( چوگوپ هیونگ ) Cho geup hyung

 دو قسمت مجزا در این فرم وجود دارد که یکی پس از دیگری و به نرمی اجرا می شود . قسمت اول شامل حرکاتی نقطه ای بوده و قسمت دوم در امتداد یک خط راست اجرا می شود و بهمین دلیل چوگوپ هیونگ را فرمی خطی می نامند .

جریان نرم حرکات در این فرم بسیار مهم است لیکن نباید هنرجو در حال راه رفتن در طول فرم بنظر آید . جاسه صحیح بخش مهمی از این فرم را تشکیل می دهد . این فرم حرکات و تکنیکهای ( حرکات چرخشی و ضربات ترکیبی )  تازه ای را به هنرجو می آموزد .

فرم کمربند آبی ( جونگ گوپ هیونگ ) Joong geup hyung

اين فرم مربوط به مرحله متوسطه بوده و شامل دو سري مجزا از حركات است . در طول اجرای این فرم پاهای هنرجو در مسیری T شکل حرکت خواهد کرد . جونگ گوپ هیونگ تکنیکهای کنترل تنفس را به هنرجویان معرفی می کند . بدون کنترل تنفس صحیح هنرجو قبل از پایان فرم از نفس خواهد افتاد . بدلیل وجود تغییر مسیرهای متعدد در این فرم تعادل خوب جهت اجرای نرم حرکات الزامی است . ضمن اجرای این فرم هنرجویان از ضربات جدید ( ضربات دورانی و پرشی پا ) استفاده خواهند کرد .