هيونگ تركيب تكنيكهاي اساسي دست و پا به شكل حركاتي پيوسته مي‌باشد. اين تمرينات پايه‌هاي هنرهاي رزمي يعني زمانسنجي .تعادل ، سرعت وهماهنگي را جهت هنرجويان فراهم مي‌آورد. هنرجويان كوك سول با انجام مداوم هيونگ مي‌توانند حركاتي به ظرافت و تاثير گذاري آب روان داشته باشند. پنج اصلي كه هنگام اجراي هيونگ بايد رعايت شوند عبارتند از :

ü      چشمها (واضح و درخشان)

ü      ذهن (آرام و متمركز)

ü      بدن (پايين ,‌استوار و انعطاف پذير)

ü      پاها (آرام و دقيق)

ü      دست ها (سريع و كنترل شده)

كيوك پا (شكستن اجسمام سخت ) قسمت اول                                            KYUHK PAH

يكي از جلوه‌هاي عمومي نمايش قدرت در هنرهاي رزمي شكستن اجسام سخت مي‌باشد. برخي اين كار را جهت آزمايش  قدرت هنر رزمشان وبعضي ديگر جهت نمايش قدرت ضربه بدون آسيب رساندن به خود يا ديگران انجام مي دهند. شكستن اجسام سخت آنها را قادر مي‌سازد تا قدرت ، تمركز ، هدف گيري ونيروي دروني خود را بدون آسيب ديدن ديگران بررسي كنند و بالاخره برخي ازشكستن جهت امتحان صحت تكنيكهاي ويژه استفاده مي‌كنند.

در كوك سول وان ازشكستن اجسام آزمايش تكينكها به منظور قدرت ،هدف گيري و تمركز استفاده مي‌شود واين تكنيكها هرگز جهت نمايش قدرت بدني محض بكار بدره نشده و تنها جهت تصحيح تكنيكها استفاده مي‌شود.

تكنيكهاي پيشرفته شكستن بر اساس تعداد صفحات شكسته شده ارزشيابي نمي‌شوند بلكه به درجه سختي تكنيك اجراي بستگي دارند. مثلاً شكستهاي پيچيده در حال پرش بدون داشتن اطلاعات كافي از شكل وشرايط صحيح ضربه و انتقال كي امكان پذير نيست.

چوب عمده‌ترين وسيله جهت شكستن مي‌باشد چرا كه هم با دست وهم با پا قابليت شكسته شدن را دارد .

تقريباً كليه قسمتهاي محكم بدن جهت شكستن اجسام سخت قابل استفاده مي‌باشند. اگر چه در هنرهاي رزمي كره‌اي بيشتر ازدست و پا جهت تكنيكهاي رزمي استفاده مي‌شود. بدليل نقش عمده‌اي كه پا در هنرهاي رزمي كره‌اي بازي مي‌كند عمومي‌ترين سطح جهت شكستن اجسام نيز مي‌باشد.  قسمتهاي مختلف پا كه در شكستن اجسام بكار مي روند بستگي به جنس جسم شكستني دارند.  در شكستن سطوح استاندارد (1×12×12 اينچ) سينه وپهلوي پا بهترين نقاط جهت ضربه هستند . همچنين مي‌توان از انتها وپشت پاشنه نيز استفاده كرد

يادگيري هنرهاي رزمي در آسياي باستان براي رزمي كاران به يك تلاش مداوم تبديل شده بود تا شايد زماني زندگي آنها را از مرگ نجات دهد. در آن زمان وجود چنين نيازي باعث شد كه بسياري از مردم داوطلبانه در پيشرفت هر چه بيشتر تكنيكهاي رزمي شركت كنند. بلاخره اين تلاشها باعث بوجود آمدن تكنيكهايي شد كه بر اساس فشار انگشتان كار مي‌كرد. اين تكنيكها بااستفاده از نيروي كمي نقاط حياتي بدن حريف را مورد حمله قرار مي‌داد و باعث بوجود آمدن درد فلج و حتي مرگ پس از 22 ساعت مي‌شد. اين تكنيكها بانام ضربات نقاط فشاري شناخته مي‌شد و باعث خارج شدن هنرهاي رزمي از سايه برتري افراد قوي‌تر و بزرگتر شده و آن را در نقطه‌اي مابين علم و اسرار قرار داد. 364 نقطه در بدن وجود دارد كه در هنر‌هاي رزمي مورد استفاده قرار مي‌گيرند. البته همگي اين نقاط براي آسيب‌رساني بكار نرفته و برخي از آنها استفاده درماني دارند . در كره باستان تمرين ضربه به نقاط حساس يا موك گوتگ گويوك سول مخصوص كساني بود كه بول كيو موسول (هنر‌هاي رزمي بودايي) يا كونگ جونگ موسول ( هنر‌هاي رزمي دربار امپراطوري ) را تمرين مي‌كردند.

در واقع ضربه به نقاط  حساس به فشار بر روي يكي از كانالهاي انرژي در بدن باز مي‌گردد . مطابق طب سنتي كره اين كانالها همچون رگها و سيستم عصبي در بدن همه انسانها وجود داشته و كي يا انرژي حياتي را از خود عبور مي‌دهند. اين كانالها شامل نقاطي هستند كه عموماً سرچشمه اندام حياتي و اعصاب مي‌باشند. در كره به اين كانالها كيونگ و به نقاط موجود در آنها كيونگ هيل گفته مي‌شود. كيونگ هيل‌ها در سطح پوست و يا نزديك به آنها قرار گرفته و باعث تحريك يا تسكين كي مي‌شوند.

كيونگ‌ها چنان ريز و ناديدني هستند كه به وجود آنها از عكس‌العمل طبيعي كه هنگام تحريك بوجود مي‌آيد پي مي‌بريم . كانالهاي ياد شده بدن انسان را به دو قسمت متقارن تقسيم مي‌كنند كه در هر قسمت 12 كيونگ قرار مي‌گيرد و با احتساب دو كانال يكي در جلو و مركز و ديگري در پشت بدن مجموعاً 26 كانال در بدن موجود مي‌باشد. بر اساس طب سنتي ، ضربه به نقاط فشاري بر جريان كي در درون كيونگها تأثير مي‌گذارد كه پيامد‌هاي همچون درد، فلج يا مرگ را به همراه خواهد داشت كه البته به قدرت و دقت ضربه بستگي دارد.

دو مبحث در مطالعه نقاط حساس مورد بررسي قرار مي‌گيرد : هيل دوسول يا استفاده از نقاط فشاري جهت دفاع شخص و هيل هوال سول كه از نقاط حياتي براي بهبود امراض استفاده مي‌كند.

هيل دو سول به پنج بخش تقسيم مي‌شد:

1)  ساهيل : ضربه‌ زدن به نقاطي كه باعث مرگ مي‌شوند .

2)  آهيل : استفاده از نقاط براي قطع قدرت تكلم حريف .

3) هول هيل : بي‌هوش كردن حريف با استفاده از تحريك برخي نقاط .

4)  تونگ هيل : ضربه‌زدن به برخي نقاط جهت ايجاد درد بسيار كه به همراه عدم تحرك دست و پا مي‌باشد .

5) ماهيل: ضربه زدن به نقاطي كه باعث از كار افتادن دست و پا يا كل بدن مي‌شوند.

بر اساس طب سنتي تعادل بين انرژي دروني و بيروني بدون بسيار مهم مي‌باشد. آنها اين تصورات را از نظريه كلي ين و يانگ بدست آورده بودند. اين نظريه كلي بيان مي‌كند كه همه چيز در طبيعت تركيبي از نيرو‌هاي متضاد است كه تعادل بين آنها همواره ثابت مي‌باشد و هر كدام براي ديگري مكمل و تأثير‌گذار است. بر اساس تئوري ين و يانگ بين داخل و بيرون بدن انسان رابطه انرژيكي وجود دارد كه ضربات نقاط حساس مي‌تواند اين تعادل را بهم زده و خطر‌آفرين باشد. در كوك سول وان از نقاط فشاري بطور گسترده‌اي جهت اجراي دفاع شخصي استفاده مي‌شود كه برخي از آنها بشرح ذيل مي‌باشد:

 سون موك سو # 2 ، ئي بوك سو # 12 و 13 ,  مك چي كي (15 تكنيك) ، مك چاگي (15 تكنيك) و …

شرح :

هنرهای رزمی ترکیبی تفکری کهنه و هم جدید در رابطه با هنرهای رزمی است . و تاکید آن بر استفاده از تکنیکهای رزمی در مسابقات و مبارزات آزاد  و کم قانون می باشد .

معرفی :

دو سبک اصلی از هنرهای رزمی ترکیبی موجود می باشد :

1 ) هنرهای رزمی ترکیبی ورزشی که جهت استفاده در مسابقاتی همچون UFC , PFC   و غیره طراحی شده و قوانینی همچون عدم ضربه زنی باسر ، عدم فشار به چشم ، عدم قلاب کردن انگشت در بینی ، دهان و گوش و ضربه به بیضه را در خود دارد .

2 ) هنرهای رزمی ترکیبی خیابانی که جهت شرایط غیر ورزشی و بی قانون طراحی شده است .

خواستگاه :

اولین کشورهای که از آنها هنرهای رزمی ترکیبی شکل گرفت ژاپن ، آمریکا و برزیل می باشند . با گذشت زمان تکنیکهای رزمی از سایر کشور ها همچون انگلیس ، هلند ، تایلند ، روسیه ، فرانسه و سایر کشورها وارد هنرهای رزمی ترکیبی شد . اولین نمایش عمومی این هنرها در سال 1993 و در مسابقات UFC بود .

تاریخچه :

اولین سند از هنرهای رزمی ترکیبی مربوط به مسابقات پانکراشن در یونان می باشد که تکنیکهای مشت زنی و کشتی باهم ترکیب شده بود . اگرچه برخلاف اکنون تاکید کمی بر تکنیکهای گرفته شده از سبکهای رزمی می شده و تنها شهری که از آن مبارز در مسابقه شرکت کرده مهم بوده است . در مسابقات اولیه UFC ، بوکسورها بر ضربه ، کشتی گیران بر پرتاب و جیوجتسو کاران بر خاک تسلط داشتند و در نتیجه از آن به بعد مبارزان بر این سه روش تاکید کردند . مبارزین در خاک سعی در کشاندن مبارزه به خاک و پیروزی بوسیله تکنیکهای خفه کردن و قفل مفصل دارند در حالی که کشتی گیران سعی در زمین زدن حربف و ضربه زنی و ضربه زنان سعی در پایان مسابقه بوسیله ضربه فنی با مشت و لگد دارند . 

 تکنیکهای پرتابی در کوک سول وان

یکی از بخش های جذاب در نمایشات کوک سول وان تکنیکهای پرتابی است که به واسطه آنها حریف در حال حمله پس از بی تعادل شدن به هوا پرتاب شده و به زمین می خورد . سوالی که پیش می آید این است که آیا واقعا می توان در مبارزات خیابانی حریف را این چنین پرتاب کرد ؟

برای درک بهتر کاربردی بودن تکنیکهای پرتابی کوک سول در شرایط واقعی ، ابتدا باید به تجزیه و تحلیل این تکنیکها پرداخت . هر یک از تکنیکهای پرتابی در کوک سول وان به شکل منحصر به فردی اجرا شده و جهت حالت خاصی از حمله طراحی شده است .

نکاتی در دفاع و ضد حمله

·  ضد حمله ای که مستقیما وارد بدن حریف شود مخرب ترین نوع ضد حمله است ، چراکه حریف را قبل از اجرای حمله با ضد حمله ای  پیشرونده مواجه می کند .

·  بهترین زمان اجرای ضد حمله به وضعیت پای حریف بستگی دارد . هنگامی که حریف بر روی یک پا قرار دارد یا یکی از پاها پشت پای دیگر قرار گیرد بهترین زمان است .

·  یکی از فاکتورهای مهم در دفاع پایین نگاه داشتن آرنج ها جهت محافظت از قفسه سینه است .

·  لازم نیست تمام ضد حمله ها را بخاطر داشت . 5 تا 6 تکنیک در بیشتر شرایط بکار می آید .

·  هنگامی که حریف ضربه ای را به سمت سر پرتاب می کند قسمتی از بدن وی باز می شود .

·  هنگامی که حریف ضربه ای را به سمت بدن پرتاب می کند قسمتی از سر وی باز می شود .

·  در مقابل حریف پاکار بهترین زمان اجرای ضد حمله در لحظه اجرای ضربه پا است چراکه هم تعادلی ضعیف داشته و هم فرار از ضد حمله با یک پا مشکل است .

·  در زمانی که فرصت اجرای ضد حمله نیست ، حرکت به یکی از زوایای گریز و اجرای تکنیکهای ترکیبی بهترین واکنش است .

·  در زمان اجرای دفاع حرکت به عقب در مسیری خطی احتمال قرار گرفتن در معرض اجرای ضربات ترکیبی حریف افزایش می دهد .

·  هنگامی که حریف به سمت سر ضربه می زند می بایست با کنار کشیدن سر یا بستن فک به وسیله شانه از شدت ضربه کاست .

·         زانوی صاف و پاهای چسبیده به زمین سرعت عمل را کم می کند .

·  جهت حرکت روان به همه جهت ها می بایست زانو کمی خم و همچون فنر جمع شده ، آماده جهش باشد .

·  زمانسنجی در فرار به زوایای گریز بسیار مهم است . حرکت زود حریف را به دنبال کردن شما قادر خواهد کرد و  حرکت دیر حریف ضربه را خواهد زد .

·  همواره از دید پیرامون استفاده کنید تا قادر باشید  تمام بدن حریف را ببینید . برای پیشبینی حرکات حریف لازم است تا مراقب دستها ، پاها و شانه حریف باشید .

·  در بسیاری از موارد حریف حمله و منظور خود را در چهره خویش نمایان می کند . همواره با حریف ارتباط چشمی داشته باشید چرا که چشم ها دروازه روح است . البته بخاطر داشته باشید که رزمی کاران با تجربه چهره ای خشک و آرام دارند . مبارز خوب می تواند بدون نمایش احساسات مبارزه کند زیرا که حریف تا آخرین لحظه هدف وی را نخواهد فهمید

 معنی و هدف از هنرهای رزمی در دنیای غرب به درستی درک نشده است و آنرا به عنوان سیستمی جهت مبارزه و دفاع شخصی که از ضربات دست و پا و سلاح ها استفاده می کند ، می شناسد . بنابراین عجیب نیست که بسیاری از مردم هنرهای رزمی شرق را نوعی از خشونت بدانند . لیکن دفاع شخصیهای هنرهای رزمی سنتی کره جزء کوچکی از هنر رزمی است دارای فلسفه خاص خود بوده و بیشتر تحت تاثیر تائوئیسم و بودائیسم بوده است .

هنر رزمی در آسیای باستان معنای خاصی داشته است . بعنوان مثال کلمه هنر رزمی در چین از دوکلمه تشکیل شده که به معنی ممانعت و نمایش نیزه است و در واقع به معنی ممانعت از نیزه یا جلوگیری از خشنوت می باشد .

کوک سول وان همچون دیگر هنرهای رزمی سنتی که تحت تاثیر دنیای غرب قرار نگرفته اند ، تاکید بسیار بر تربیت ذهنی و تمرینات روحی بجای تمرینات صرف بدنی دارد . مدیتیشن یکی از راههای تذهیب روحی و ذهنی است که توسط کوک سول کاران تمرین می شود . انواع بسیاری از مدیتیشن وجود دارد که مورد استفاده راهبان ، یوگاکاران و رزمی کاران قرار می گیرد لیکن کوک سول وان از سه نوع مدیتیشن جهت رسیرن به اهداف ذیل سود می برد .

1. خودآگاهی بعنوان هدف تمرینات روحی و ذهنی

2. پرورش کی

3. استفاده از نیروی کی

سه نوع مدیتیشن عبارتند از :

1. مدیتیشن در تکنیکهای تنفسی ( کی چو جاکی ، دان جون کی بوب و ... )

2. مدیتیشن بوسیله تمرکز ذهنی بر یک نقطه

3. مدیتیشن در حرکت ( بسیاری از فرم های کوک سول از این دسته هستند )

براساس فلسفه شرقی بین جهان بیکران و بدن انسان ( جهان کوچک ) رابطه ای وجود دارد . این دنیاهای کوچک و بزرگ بر فعالیت یکدیگر تاثیر گذارده که بسیاری از مردم آنرا درک نمی کنند . در زمان مدیتیشن کوک سول کار به تهی شدن یا نهایت هوشیاری دست خواهد یافت ، هنگامی که بخش کوچکی از وجود خود را به هوشیاری عالم هستی پیوند زند . تمرینات تنفسی همچون تنفس دان جون ( تنفس شکمی ) باعث پرورش کی که در 14 مریدیان اصلی و بیشمار مریدیان فرعی در جریان است ، می شود . کی در شرایط و حرکات خاصی قابل استفاده است که کابرد آن در دفاع شخصی و ضربات یکی از آنها است .

هنر‌هاي رزمي كره از زمانهاي بسيار قديم شامل تمريناتي مي‌شدند كه به توسعه نيروي دروني يا كي مي‌پرداخت .  انجام اين تمرينات رزمي كاران را قادر مي‌ساخت كه نيروي دروني را بعنوان مكملي قدرتمند در كنار نيروي فيزيكي خود بكار برند . اين روشها تكنيكهاي خاصي هستند كه بوسيله‌ آنها رزمي‌كاران كي را در ناحيه زيرين شكم جمع كرده و سپس آن را به ناحيه مورد لزوم منتقل مي‌كنند.

در كي چو جاكي , كي بوسيله فرود بردن تنفس به ناحيه زير شكمي و سپس هدايت آن به دستهاي باز شده و نهايتاً انجام كي هاپ ، جمع‌آوري شده و همزمان با حبس نفس و حركت در دستها متمركز مي‌شود . هر تكنيك كي چو جاكي با آزاد كردن نيروي جمع‌آوري شده بوسيله شل كردن دستها به پايان مي‌رسد. بايد توجه داشت كه خارج كردن بسيار آرام نفس در طول كي چو جاكي و تمركز انرژي بر دستها و آرامش بدن تا حد ممكن بسيار مهم مي‌باشد .

انجام كي هاپ در طول هيانگ , دفاع شخصي و شكستن اجسام سخت شما را قادر خواهد ساخت تا كي را متمركز كرده و از آن استفاده كنيد . تمرينات كنترل تنفس همچون كي چو جاكي ذهني آرام و پاك را در اختيار شما قرار خواهد داد تا توانائي خود را در تمركز افزايش دهيد. اين تمرينات همچنين اندام‌هاي داخلي را منظم و قدرتمند مي‌سازد. مطابق نظريات سنتي كره، كساني كه انرژي دروني خود را تقويت كنند عمري طولاني در پيش رو خواهند داشت.

موم پول كي ( تمرينات كششي و بدنسازي )                           Mohm Puhl Ki

موم پول كي مجموعه‌اي از تمرينات خاص مي‌باشد كه براي هر 164 مفصل بدن در دامنه كامل حركتشان طراحي شده است . بايد توجه داشت كه هدف از اين تمرينات دقيقاً گرم كردن ماهيچه‌ها جهت افزايش انعطاف‌پذيري نيست بلكه بيشتر جهت آماده‌سازي ماهيچه‌ها، رباط‌ها و مفاصل براي انجام حركات مخصوص هنر‌هاي رزمي مي‌باشد. بعنوان مثال در زمان اجراي ضربات پا، ماهيچه‌هاي مشخصي بايد در حالت آرامش و برخي ديگر در انقباض بوده تا كشش لازم جهت ضربه بدست آيد. موم پول كي به ماهيچه‌ها كمك مي‌كند تا موقعيت فشار يا آرامش را كه لازمه هنر‌هاي رزمي است بدست آورند.

اگر هدف بدست آوردن انعطاف‌پذيري يا قدرت باشد مي‌بايست موم پول كي را به همراه تمرينات اضافي انجام داد. اين تمرينات بخصوص براي افراد آسيب ديده يا كساني كه مشكلاتي از ناحيه كمر و پشت دارند مفيد مي‌باشد . در بسياري از كشور‌ها تمرينات موم پول كي كوك سول وان بعنوان قسمتي از برنامه‌هاي توانبخشي توسط پزشكان پيشنهاد مي‌شود.

ناك بوب (تكنيكهاي افت)                                                                              Nak Bub

همانگونه كه تكنيكهاي هنر رزميتان را مي‌آموزيد ، بايد تعليم ببينند كه چگونه در مقابل اجراي اين تكنيكها بر روي خودتان واكنش نشان دهيد. دقيقاً همانگونه كه مي‌آموزند پس از دفاع، ضربات دست يا پا را اجرا كنيد بايد بياموزيد كه در مقابل تكنيكهاي پرتابي واكنش نشان دهيد. براي جلوگيري از آسيب‌ديدگي بايد قادر باشيد تا حد ممكن نرم زمين بخوريد و اين مهم تنها با تكنيكها افت بدست مي‌آيد كه انرژي برخورد با زمين را پراكنده كرده و اعضاء حياتي را محافظت مي‌نمايد.

تكنيكهاي افت به دو دسته اصلي تقسيم مي‌شد:

الف) افتهاي نرم : كه بر اساس تغيير مسير دادن انرژي افت عمل مي‌كند مانند افتهاي رول.

ب) افتهاي سخت : كه با استفاده از قسمتي از بدن انرژي برخورد با زمين را بدون متحمل شدن آسيبي جدي جذب مي‌كند مانند يوپ ناك بوب يا آپ ناك بوب .

 تأثير مشخص مهارت در تكنيكهاي افت، زمين خوردن بدون آسيب‌ديدگي است اما تكنيكهاي افت مزيت همچون بدنسازي را نيز دارد كه چندان مشخص نيست. وقتي به قوي‌سازي بدن مي‌انديشيد عموماً به فكر تقويت ماهيچه‌ها هستيد در حاليكه تكنيكهاي افت به تقويت اندام‌هاي دروني و هماهنگي رباط‌ها نيز مي‌پردازد. در ابتدا افتها تأثيرات ناخوشايندي بر بدن خواهد داشت ليكن با تكرار آنها بدن آماده‌تر شده و بهتر در مقابل اثرات زمين‌خوردگي مقاومت مي‌كند.

تكرار تكنيكهاي افت در حالتهاي كنترل شده نه تنها بدن را براي واكنشي نرم در مقابل زمين خوردن آماده مي‌كند بلكه باعث تقويت و كارآمدي ذهن نيز مي‌شود. مهم نيست چه اتفاقي افتاده است. شما به كنترل بدن خود ادامه خواهيد داد و مي‌دانيد كه در چه حالتي آسيب نديده و در اطرافتان چه مي‌گذرد. بدن شما بطور خودكار عضلات ويژه‌اي را منقبض و آزاد كرده و تنفستان را تنظيم مي‌كند و ذهن شما ناخود‌آگاه واكنشي مناسب در مقابل موقعيت بوجود آمده نشان مي‌دهد.

هيچ گزارش ثبت شده مبني بر اولين استفاده از تكنيكهاي قفل مفصل وجود ندارد. اگر چه تكنيكهاي كوان جو سول  را مي‌توان تا زمان راهبان بودايي هند هنگامي كه از آنها بعنوان روش‌هايي جهت سالم سازي يا دفاع شخصي استفاده مي‌كردند ، دنبال كرد.

توسعه كوان جو سول رابطه نزديكي با بوجود آمدن طب سوزني ، روشهاي سالم سازي و دفاع شخصي دارد. بنظر مي‌رسد كه طب سوزني از حوالي سال 2700 قبل از ميلاد مسيح بكار رفته باشد، طب سوزني سيستمي شرقي از علم پزشكي است كه با قرار دادن سوزن در نقاط مختلف بدن به معالجه بيماريها ، كاهش دردها و تحريك تعادل طبيعي بدن مي‌پردازد. در گذشته قسمتي از يادگيري طب سوزني ، تمرين طب فشاري بوده است . طب فشاري به معالجه و كاهش دردهاي بوجود آمده از فشردگي اعصاب ، از جا دررفتگي استخوانها و يا جراحات عضلاني مي‌پردازد. بهمين دليل راهبان بودائي جهت تسكين درد مصدومين از كوان جو سول استفاده مي‌كردند. بعنوان مثال دردهاي ناشي از فشردگي اعصاب دست با فشار بر نقاط مختلف استخوان و سردردها با دستكاري مفاصل گر دن مداوا مي‌شد. دستكاري مفاصل آنگونه كه راهبان آموخته بوده‌اند نه تنها بر مفاصل بلكه بر ماهيچه‌ها ، رباط‌ها . رگهاي خوني و اعصاب نيز تاثير داشت . راهباني كه اطلاعات وسيعي در رابطه با آناتومي انسان بدست آورده بودند، بفكر استفاده از معلومات خود در راه دفاع شخصي افتادند، آنها آموخته بودن كه چگونه از مفاصل جهت كنترل مهاجمين استفاده كنند .

همچنان كه راهبان به كشورهاي ديگر سفر مي‌كردند اطلاعات خود در كوان جو سول را نيز به آنجا منتقل مي‌كردند. اين تكنيكها در چين، كره و ژاپن منتشر شد و مورد استفاده بسياري از افراد و رزمي كاران قرار گرفت. محافظين نجبا و قصرها كه اجازه حمل سلاح را با خود نداشتند به شدت متكي به اطلاعات خود در رابطه با كوان جو سول بودند. سربازان مشهور هوارانگ در پادشاهي سيلا در كره ، تبحر خاصي در استفاده از تكنيكهاي كوان جو سول داشتند. آنها آموخته بودند كه چگونه با دستكاري مفاصل بر نقاط حساس حريف تاثير بگذارند و نيز مي‌دانستند كه در چه حالتي از مفصل ، حريف فلج خواهد شد. آنها با استفاده از طب فشاري و كوان جو سول زخمهاي خود را نيز مداوا مي‌كردند.

در چين كوان جو سول , چين نا ناميده مي‌شد. چينيها با استفاده از كوان جو سول حريف را كنترل يا انرژي او را تخريب مي‌كردند. اين تاثيري گذاري مي‌توانست آني يا پس از مدتي طولاني باشد. كوان جو سول در ژاپن نيز يافت مي‌شد و مورد استفاده نينجاها قرارمي‌گرفت. براي آنها اين تكنيكها بعنوان هنري توسعه يافته كه تاثيري عظيم و مرگ‌آوري بالايي داشت . مطرح بود.

اصول كوان جوسول

اصول زماني كه كاملاً اجرا شوند، عملي بودن تكنيك را تضمين مي‌كنند. اگر اصول در زمان يادگيري كوان جو سول بكار نروند ، تكنيكها ضعيف ، اجرا نشدني و بي دقت خواهند بود. شش اصل كوان جو سول عبارتند از :

1) دستكاري و در اختيار گرفتن مفصل 2) در اختيار گرفتن ماهيچه 3) تنظيم تنفس 4) مهار كردن جريان خون 5) مسير نيرو 6) واكنش بدن

هر شش اصل يكي پس از ديگري اجرا شده و وابسته به يكديگر مي‌باشند تا زماني تكنيك‌ در بين حركات شما و حريف خود را نشان دهد.

کی که عموما به انرژی درونی تعریف می شود ، شاید یکی از پرطرفدارترین و ناشناخته ترین معقوله در هنرهای رزمی باشد . باوجود ادعاهای بسیار کمتر کسی شناخت کافی از این نیروی مرموز دارد . هنرجویان مبتدی در اجرای تمرینات دفاع شخصی بر نیروی بدنی تاکید بسیار دارند و این همان چیزی است که از فعالیتهای فیزیکی انتظار می رود ، لیکن برای اجرای موثر تکنیکها به چیزی فراتر از نیروی بدنی نیازمندیم . در کوک سول وان جهت تقویت و انتقال کی تمرینات مختلفی وجود دارد ( کی چو جاکی ، دان جون کی بوب ، موکیوم و ... ) . استفاده تنها از نیروی بدنی ،  تقلا و کشمکش را بوجود آورده که همین مطلب اجازه حمله پیاپی را به حریف می دهد .

اگر سعی کنید که ضربات حریف را با نیروی بدنی و مستقیم ( ونه دورانی ) دفاع کنید ، نیرویی معادل نیروی ضربه حریف را دریافت خواهید کرد چراکه برای هر عملی ، عکس العملی برابر و معکوس وجود دارد . اما کی طبیعتی متفاوت دارد . این نیرو به وضوح قدرتمند بوده و خصلتی همچون موج یا طوفان شدید را دارد . زمانی که نیروی درونی در حال تاثیرگذاردن است ، بنظر غیر قابل مقاومت می رسد . همچون نیروی باد یا موج که قابل گرفته شدن نیست .

دانسته های سنتی به ما می گوید برای انجام بهترین حالت از محکم ترین و سخت ترین راه وارد شوید لیکن در کوک سول وان با توجه به تئوری یو وون هووا ، برخورد نرم ، دورانی و هماهنگ با حمله حریف باعث کاهش کشمکش و صرف انرژی و افزایش تاثیرگذاری دفاع شخصی خواهد شد .

آرامش از روی آگاهی کی را در اختیار قرار خواهد داد . ماهیچه ها و مفاصل منقبض باعث قطع جریان نیروی درونی خواهد شد . بنابرین زمانسنجی در اجرای دفاع شخصی بسیار مهم خواهد بود . اگر زود حرکت کنید حریف قادر به حمله مجدد و تغییر مسیر خواهد بود و اگر دیر دفاع شخصی را اجراکنید در چنگال حمله حریف گرفتار خواهید شد .

در زمان رویارویی با حریفی بزرگتر و قوی تر ، تجربه به شما خواهد گفت که افراد سنگین تر و نیرومند تر همیشه پیروز خواهند بود ، اگر وی را بعنوان 100 کیلوگرم ماهیچه بپندارید . اما اگر حریف سنگین وزن را بعنوان منبع عظیمی از انرژی در نظر بگیرید ، سریعا تغییر نظر خواهید داد . هرچه ضربه حریف قوی تر باشد در دفاعهای دورانی و قفل مفصل آسیب بیشتری خواهد دید .

در منازعات فیزیکی همه چیز برابر با نیروی بدنی حریف خواهد بود لیکن زمانی که از نیروی حریف بر علیه خود او استفاده می کنید ، شما انرژی بدن وی را حرکت خواهید داد نه بدن او را . بین جسم و انرژی رابطه ای وجود دارد ، جسم به جای خواهد رفت که انرژی هدایت شده است . حال شاید مفهوم استفاده از انگشت کی در تکنیکهای قفل مفصل کوک سول  واضح تر باشد . هدایت انرژی حریف به شما اجازه خواهد داد تا برچگونگی حمله حریف تاثیر بگذارید . در واقع شما مشخص می کنید که حریف چگونه به شما حمله کند .

انشاا... در مقالات آتی به منشاء ، انواع و موارد استفاده کی خواهیم پرداخت

عقاب یکی از حیواناتی است که در کوک سول وان تعداد  زیادی از تکنیکهای حیوانات را به خود اختصاص داده است .

عقاب جنگنده ای قوی و کاملا مهاجم است . برخلاف ببر که از روبرو حمله می کند ، عقاب تنها از پشت سر به قربانی ضربه زده و از پنجه های قوی خود جهت گرفتن او استفاده می کند . اگر حمله از روبرو صورت گیرد برای طعمه آسان خواهد بود که از حمله عقاب طفره رود چراکه تنها سلاح او پنجه هایش می باشد . دوک سوری با چرخش بالای سر قربانی قبل از حمله وحشت بسیاری در او ایجاد می کند . همچنان که طعمه هر چه بیشتر وحشت کرده و کنترل خود را از دست می دهد ، عقاب به سمت زمین حرکت کرده و از بالا و پشت سر به قربانی خود حمله می کند .

این اصلی است که کوک سول وان از عقاب به عاریه گرفته است . همواره پس از فریب حریف توسط تکنیکهای گمراه کننده ، کوک سول کار با انگشتان تعلیم دیده خود نقاط فشاری بدن حریف را می گیرد . تکنیکهای انگشت عقاب در قفل مفصل نیز بکار می آید . جهت اجرای موثر تکنیکهای دوک سوری نیاز به ورزیدگی کامل انگشتان و ساعد است .

بعنوان مثال در صورتی که فردی با وزن سنگین دست شما را بگیرد ، ابتدا می بایست با حرکت دست گرفته شده به پهلو حریف را از تعادل خارج کرده و سپس با انگشتان دست دیگر نقاط فشاری دور دهان حریف را گرفته و سر وی را به عقب هل دهید . اینچنین عقاب قادر خواهد بود که بر حریف غلبه کند .

فرم كمربند سفید ( کی چو هیونگ ) Ki cho hyung

اولین فرمی که هنرجویان در کوک سول وان آموزش می بینند ، کی چو هیونگ یا فرم پایه می باشد . در این فرم بسیاری از اصول مورد نیاز در سایر فرم ها معرفی می شوند . پنج اصل اساسی فرم می بایست در این هیونگ کاملا رعایت شود . هدف اصلی این فرم توسعه نرمی ، تعادل و هماهنگی در هریک از حرکات هنرجویان می باشد . اگرچه قدرت و سرعت در اجرای فرم مطلوب بوده لیکن در این مرحله در درجه دوم ارزش قرار دارد .هرگز در اجرای کی چو هیونگ نباید تعادل و هماهنگی را فدای سرعت و قدرت کرد . 

هر هنر رزمی عطر و بوی خاص خود را داشته که آنرا از دیگر سبکهای مشابه متمایز می کند . کی چوهیونگ اولین قدم در توسعه عطر و بوی خاص کوک سول وان در تمرینات هنر جویان است .

این هیونگ فرمی نقطه ای بوده و هر شش قسمت آن در محلی که آغاز شده است خاتمه می یابد .

فرم کمربند زرد ( چوگوپ هیونگ ) Cho geup hyung

 دو قسمت مجزا در این فرم وجود دارد که یکی پس از دیگری و به نرمی اجرا می شود . قسمت اول شامل حرکاتی نقطه ای بوده و قسمت دوم در امتداد یک خط راست اجرا می شود و بهمین دلیل چوگوپ هیونگ را فرمی خطی می نامند .

جریان نرم حرکات در این فرم بسیار مهم است لیکن نباید هنرجو در حال راه رفتن در طول فرم بنظر آید . جاسه صحیح بخش مهمی از این فرم را تشکیل می دهد . این فرم حرکات و تکنیکهای ( حرکات چرخشی و ضربات ترکیبی )  تازه ای را به هنرجو می آموزد .

فرم کمربند آبی ( جونگ گوپ هیونگ ) Joong geup hyung

اين فرم مربوط به مرحله متوسطه بوده و شامل دو سري مجزا از حركات است . در طول اجرای این فرم پاهای هنرجو در مسیری T شکل حرکت خواهد کرد . جونگ گوپ هیونگ تکنیکهای کنترل تنفس را به هنرجویان معرفی می کند . بدون کنترل تنفس صحیح هنرجو قبل از پایان فرم از نفس خواهد افتاد . بدلیل وجود تغییر مسیرهای متعدد در این فرم تعادل خوب جهت اجرای نرم حرکات الزامی است . ضمن اجرای این فرم هنرجویان از ضربات جدید ( ضربات دورانی و پرشی پا ) استفاده خواهند کرد .

سون پاكي ( روشهاي آزاد‌سازي دست )                                                  Sohn Pae ki

اين سري از تكنيكها نشان دهنده اهميت سون سال كي (باز و بسته كردن انگشتان) بوده كه با انبساط رباط‌ها و ماهيچه‌ها جريان كي را در دستها باز مي‌كند. باز كردن انگشتان در اين تمرينات مشابه‌كاري است كه در كي چوجاكي انجام مي‌شود. فشاري كه در ناحيه جلوي دست در هنگام باز بودن انگشتان احساس مي‌شود مانند حالتي كه عضلات در انقباضند , نيست . چرا كه انقباض (همچون حالت مشت كردن دست) باعث تغيير مسير كي مي‌شود.

اين تكنيكها به قدرت بدني تكيه ندارد بلكه بر اهرم و قرار گرفتن ماهيچه‌ها و مفاصل در زاويه صحيح تأكيد مي‌كنند. اجراي صحيح سون پاكي به اطلاعات كامل از زاويه حركت مفاصل بستگي دارد. بايد مراقب بود كه در هنگام اجراي سون پاكي با قفل مفاصل خود، حركاتشان را محدود نسازيم. اين تكنيكها به سرعت و چابكي نيازمند است نه قدرت بدني.

دان جون كي بوب ( اصول تنفسي كي)                                            Dahn Juhn Ki Bub

كي اصطلاحي كره‌اي است كه تمرينات دورني وابسته به آن بوده و عموماً آنرا انرژي دروني مرموز و ناشناخته مي‌دانند. كي منبع نيروي دروني بوده و رابطه نزديكي با سيستم‌هاي قلبي و ريوي (سيستم گردش خون و تنفسي) دارد.

كي را مي‌توان به دو دسته تقسيم كرد: پريناتال يا كي قبل از تولد و پستناتال يا كي بعد از تولد. سه نقطه فشاري در يك خط عمود بر افق كه دقيقاً زير ناف قرار گرفته‌اند كه بعنوان ناحيه پريناتال كي معرفي مي‌شوند. قبل از تولد و زمان تولد اين نوع كي بطور كامل گسترش مي‌يابد . اگر چه با رشد كودك مقدار كي در اين سه نقطه كم مي‌شود ليكن هنوز اين فرم از كي براي توصيف نيروي دروني بكار مي‌رود.

مركز كي پستناتال , ‌سه نقطه فشاري بر روي يك خط و دقيقاً بالاي ناف مي‌باشد. پستناتال كي به سادگي بوسيله غذا خوردن يا خواب كافي قابل بازيابي است. پستناتال كي همان نيرو و انرژي فيزيكي است كه در افراد جوان بوفور يافت شده و با بالا رفتن سن كاهش مي‌يابد.

افزايش و توسعه تنها يكي از انواع كي پيشرفت چشمگيري را براي رزمي‌كاران به همراه نخواهد داشت بلكه هدف از تمرينات كي افزايش هر دو نوع از كي به روشي است كه انساني با نيروي معادل چند نفر پرورش يابد.

هنگام انجام تمرينات دان جون كي بوب بايد بخاطر داشت كه بدن در آرامش كامل بوده ، ذهن خالي از افكار پريشان و تنفس آرام و نرم باشد. دم از بيني و بازدم از دهان انجام مي‌شود. هوا نرم . طبيعي و آرام در 2 ثانيه به درون آمده و طي 2 ثانيه به بيرون رانده مي‌شود

Soo Ki & Jhok Sool

                                                                                                                      اين تكنيكها باعث قدرتمند شدن قسمت بالايي و پاييني بدن مي‌شوند. با اجراي پياپي ضربات دست وپا هنر‌جويان استقامت ، تعادل و هماهنگي را كه لازمه اجراي ضربه با ظرافت، دقت و رواني است، بدست خواهند آورد. اين تكنيكها شامل موارد زير مي‌شود:

1)      روش‌هاي ضربه‌زني با دست باز و بسته شامل ضربه با كف دست، مشت و انگشتان . ضربه با بازو و شانه‌ها

2)      تكنيكهاي اختصاصي دست در كوك سول و ضربه دست به نقاط فشاري

3)      انواع دفاع و دور كردن حمله

4)      تكنيكهاي اساسي پا ، لگد‌هاي دوراني و پرشي، ضربات تركيبي پا

5)      ضربه با هر دو پا، ضربه به نقاط فشاري و ضربات اختصاصي پا

 موك يوم (مديتيشن )                                                                        

            Muk Yum

باآزاد كردن ذهن ازتفكرات عادي براي مدتي كوتاه ، جسم و روحي شفاف و تقويت شده كه توانايي تمركز بر امور روزمره را داشته باشد بدست خواهد آمد. بعلاوه مديتيشن كنترل بر نفس و نظم را نيز به شخص القاء مي‌كند. اين تمرينات روح را نيرومند كرده و تعادل را به زندگي هنرجويان وارد مي‌كند.

در این مرحله هنرجویان کوک سول وان می آموزند که چگونه از چوب بلند در شرایط درگیری استفاده کنند . تمرینات از حالت آهسته جهت اطمینان از یادگیری مراحل مختلف آغاز شده و سپس با سرعت و قدرت بیشتری ادامه پیدا می کند . هدف از بونگ داریون رسیدن به مرحله ای است که حرکات بصورت خود بخود انجام گیرد . زمانی که هنرجویان در اجرای بونگ داریون احساس راحتی کردند لازم است که تمرینات را با افراد مختلف جهت یادگیری مبارزه با قد و قدرتهای متفاوت ادامه دهند .

بونگ گیوم (شمشیر چوبی) Bong guhm

زمانی که هنرجویان برای اولین بار با شمشیر آشنا می شوند ، تمرینات خود را با شمشیر چوبی آغاز می کنند . بوسیله بونگ گیوم هنرجویان ابتدا احترامات و نگاه داشتن و مدیتیشن شمشیر و همچنین نحوه صحیح برش و دفاع صحیح را می آموزند .

بدلیل خصلت خاص شمشیر که ضربات آن از دیگر سلاح ها خطرناک تر است ، در دست گرفتن صحیح شمشیر و ساعتها تمرین روش های برش و مدیتیشن قبل از استفاده از شمشیر تیز بسیار لازم است . پس از آن صدها بار برش چوبهای حصیر یا بامبو بوسیله شمشیر ، می تواند استفاده مطمئن از شمشیر را تضمین کند .

جونگ گیوم (شمشیر مستقیم) Joong guhm

جونگ گیوم به مجموعه ای از حرکان شمشیر گفته می شود که بستگی به شکل آن نداشته و اولین سری از تکنیکهای شمشیر در دوره آموزشی کوک سول وان است . هنرجویان قبل از شروع به یادگیری فرم شمشیر به یادگیری احترامات و مدیتیشن شمشیر (سری روشهایی برای تمرکز قبل از تمرین با سلاح و همچنین حرکات متعارف برش (کی چو گیوم) جهت خو کردن هنرجو با سلاح) می پردازند .

 پس از آنکه هنرجو به سطح قابل قبولی از مهارت رسید شروع به یادگیری فرم شمشیر مستقیم کرده که شامل حرکات تمرین شده در مدیتیشن و دیگر حرکات می باشد . کنترل کامل سلاح نیازمند حرکات صحیح بدن و نحوه گام برداشتن است .

سلاحها در هنرهاي رزمي سنتي نقش اساسي بازي مي‌كردند. زماني كه بيشتر سبكهاي رزمي اساس كار خود را بر تكنيكهاي دست و پا قرار مي‌دادند , هنرهاي رزمي جامع كهن شامل تمرينات سلاح نيز مي‌شدند. سبك‌هاي رزمي كره نيز بهمين ترتيب بوده اند و تكيه تنها بر تكنيكهاي دست و پا نتيجه‌اي جز گرفتار آمدن سربازان در دام سلاحهاي مهاجمين خارجي را به دنبال نداشت.

در مقابل هنرهاي رزمي چين كه عمده وقت خود را به تمرينات سلاحها مي‌گذاردند. كوك سول وان نيز به احياء ميراثهاي باقي مانده از گذشتگان يعني آموزش تكنيكهاي سلاح پرداخت. استاد اين جو سو  ( دان 10) برادر كوچك استاد بزرگ اين هيوك سو همچون ديگر اساتيد كوك سول آموزش سلاح بخش اعظم برنامه‌هاي  آموزشيش را تشكيل مي‌دهد. او مي‌گويد « بونگ (چوب ) قديمي‌ترين و گيوم (شمشير ) عمومي ترين سلاح بوده است»

تكنيكهاي شمشير در كوك سول وان مستقيماً از روش‌هاي باستاني كره گرفته شده است. براساس اسناد تاريخي شمشير زنان كره در دوره سه پادشاهي از درجات بالاي اجتماعي برخوردار بودند. در آن زمان آنها احترام و محبوبيت خاصي داشته و اغلب ژنرالها و دولتمردان از جمله شمشير‌ زنان برجسته بودند.

آنچنان كه در تاريخ آمده است شمشير جواهر نشان كيم يو شين از ژنرالهاي امپراطوري سيلا در هر شرايطي در دستانش قرار داشت. در يكي از درگيريها ژنرال سيم نا به تنهاي و شمشير بدست به ميان سربازان فراوان پيك چي رفته و سر آنها را يكي پس از ديگري از تن جدا مي‌كرد. سربازان مهاجم در حالي كه به شدت ترسيده بودند پا به فرار گذاشته و توان مقابله با سيم نا و شمشيرش را نداشتند. در جنگي ديگر سونا فرزند سيم نا با شمشير به جنگ انبوهي از راهزنان رفته و پس از كشتن بسياري از آنها بالاخره به واسطه زخم صد‌ها تير از پاي درآمد.

اولين گزارش از استفاده شمشير‌هاي فلزي مربوط به امپراطوري پيك چي در حدودسال 200 ميلادي مي‌باشد. در آن زمان ساخت فولاد و برنز در پيك چي امري عادي بوده است.

بر خلاف ژاپن و چين كه تيغه‌هاي شمشير مطابق نوع استفاده‌اي كه داشت ساخته مي‌شد، در كره تيغه‌هاي شمشير بر اساس خصوصيات منحصر به فرد افراد طراحي مي‌شد. آنها اعتقاد داشتند كه بهترين نوع شمشير مدل دست‌ساز آن بوده كه مطابق با قد و وزن فرد مي‌باشد.

طول شمشير‌ها از اندازه يك چاقو تا سلاحهاي بسيار بلند متغير بود. ژنرال معروف لي سون شين شمشيري با خود حمل مي‌كرد كه طولي معادل دو متر و نود سانتي‌متر داشت.

چگونه مي توان از زوايا جهت در امان ماندن از حمله استفاده كرد ؟

در واقع زواياي گريز همان هشت مسيري هستند كه موقعيت و جهت حركت را تعيين       مي كنند . دقيقا” مانند زماني كه حمله اي از يكي از اين زاويه ها صورت گرفته و شما از تعادل خارج شده و از اين زوايا جهت حفظ تعادل و در جهتي معكوس استفاده مي نماييد . بهمين دليل به اين زاويه ها ”زواياي گريز يا فرار” گويند... .

اين زوايا و مسيرها در انواع مختلف شكل هاي مبارزه نيز بكار مي رود . جهت درك و استفاده از زواياي فرار ابتدا بايد توانايي تعيين مسير نيرو را داشت .

زواياي گريز به شما امكان مي دهد كه از برخورد مستقيم با حمله حريف اجتناب كنيد . همچنين شما مي توانيد تكنيكهاي حريف را بوسيله هدايت وي به محوطه دفاعي خود خنثي كنيد . در نظر بگيريد كه حريف جهت گرفتن شما حمله مي كند و شما در يك لحظه دست راست را روي دست وي قرار داده و پاي چپ را به عقب  مي كشيد . با ديدن اين وضعيت حريف جهت گرفتن شما سعي خواهد كرد دست خود را بيشتر دراز كرده و به جلو خم شود و عملا” از دامنه تعادل خود خارج شود ...

 در چنين موقعيتهايي مي توان به راحتي حريف را پرتاب كرده يا از تكنيكهاي قفل مفصل به شكل موثري استفاده كرد . بعبارت ديگر زواياي فرار پايه حركات پا و جنبش موثر است .

حركت شما در طول اين زوايا مي تواند خطي , دوراني يا تركيبي از هر دو باشد . بعنوان مثال جهت مقابله با حمله حريفي كه بسمت شما و به قصد ضربه زني به صورت مي آيد ,       مي توان پاي راست را به سمت جلو و راست حركت داده و با دست چپ ضد حمله را اجرا نمود .

در كوك سول وان تكنيكهاي مك چاكي و مك چي كي نمونه اي از حركت خطي و تكنيكهاي جو موك مگ كي بون سو مثالهاي از حركات دوراني در طول زواياي فرارمي باشد .

همانگونه که قبلا ذکر شد یکی از بخش های مهم تکنیکهای کوک سول وان ، تکنیکهای سالم سازی رزمی است که طب سوزني و فشاری بخشی از آن است . این بخش شروعی برای یادگیری طب سنتی شرق جهت  کوک سول کاران با تجربه است . البته هنرجویان کوک سول وان از ابتدا به یادگیری نحوه تخریب انرژی درونی حریف در دفاع شخصی می پردازند لیکن سالم سازی و درمان بیماریها از درجه استادی آغاز می شود . 

طب سوزنی معجزه پزشکی شرق

تاريخ مکتوب طب سوزني به حدود 2 هزار سال پیش و کشور چین بازمي گردد، اما برخي متخصصان معتقدند اين شيوه درماني از عصر حجر به يادگار مانده است.آنها مدعي هستند که در آن زمان از چاقوهاي سنگي يا ديگر ادوات لبه تيز براي بيرون کشيدن چرک از دمل هاي چرکي استفاده مي شد. همچنين واژه قديمي بیجن bign در چين باستان به معناي استفاده از سنگهايي لبه دار تيز براي درمان امراض به کار برده مي شد.طب سنتی را مي توان داستاني سحرآميز دانست که طب سوزني تنها يک وجه از سيستم پزشکي آن به شمار مي آيد، تاريخ اولين تلاش به ثبت رسيده در درمان امراض به اين طريق به حدود 1500 سال قبل از ميلاد مسيح يعني سلسله شانگ برمي گردد. به نظر مي رسد فلسفه طب چيني باستاني بر ايجاد توازن بين ارواح نيک و پليد ساکن زمين بوده است. طب سوزني يا همان اکيوپانچرAcupuncture (كه براي اولين بار توسط يک پزشک آلماني با نام ويلم تن راين در اوايل قرن هفدهم به کار برده شد ، که از دو کلمه لاتين اکيو يعني سوزن و پانچر به معني سوراخ کردن تشکيل شده است . چيني ها نيز طب سوزني را با واژه چن chen توضيح مي دهند که از نظر ادبي به معني تحريک کردن با يک سوزن است. ) در مشرق زمين ازجمله ايران وجود داشته و هر کشور مطابق با شرايط اقليمي و فرهنگي خودش از اين شيوه درماني استفاده کرده است.

اوايل ، براي انجام طب سوزني ، نقاط مشخصي وجود نداشت ، اما کم کم بر اثر تجربيات ، کاربرد نقاط خاص روي پوست و ارزش هر نقطه در درمان بيماري هاي خاصي مشخص شد.
اين نقاط بدون شک محصول ميليون ها آزمايش دقيق هستند و هر يک از آنها يک نام چيني مرتبط با خاصيت درماني آن دارد.

متخصصان طب سوزني معتقدند اين نقاط در نهايت به سمتي از مجراهايي که در سرتاسر بدن وجود دارند و انرژي حياتي را درون بدن هدايت مي کنند وصل مي شوند.
به اين ترتيب هر نقطه روي پوست مي تواند بر يک مجرا تاثير بگذارد؛ يعني در واقع روي انرژي حياتي درون مجرا تاثير مي گذارد و به موجب آن بيماري موجود در بدن هم تاثير مي پذيرد.
براساس طب سنتی چین دربدن انسان نصف النهاراصلی و فرعی انرژی حیاتی وخونی وجود دارد ودرامتداد این نصف النهارها بیش از 390 نقطه مناسب بدن برای طب سوزنی موجود است که با قراردادن سوزن دراین نقاط میتوان بیماری ها را درمان کرد . درحال حاضر طب سوزنی میتواند تقریبا تمامی بیماری ها را درمان کند بخصوص درمان بیماری هائی که درد آوراست مانند رماتیسم ، سوء هاضمه و بیماریهای دیگر .

دلیل عمده طرز درمان فوق این است که طب سوزنی یک سیستم دستگاه عصبی بدن انسان مربوط به تسکین درد را تعدیل و تنظیم کرده و نقش مسکن را ایفا می کند.

 استفاده از طب سوزنی عناصر پنجگانه بنا به اعتقاد چینیان( شیوه طب سوزنی عناصر پنج گانه) نوع باستانی طب سوزنی است که به درمان تمام لایه های وجود شخص یعنی بدن، ذهن، قلب (احساسات) و روح می پردازد، روش کامل تر و بسیار صحیح تر انجام درمان با طب سوزنی است. (و بهمین دلیل تکنیکهای دفاع شخصی در کوک سول وان نه تنها از نظر فیزیکی حریف را تحت تاثیر گذاشته بلکه بر روح و احساسات حریف نیز تاثیر منفی دارد )به این ترتیب شخص بیمار میتواند با تمام وجود سلامتی خود را بازیافته و به تعادل کامل برسد.

کوک سول کار متخصص طب سوزنی برای درک عمیق شخص بیمار اهمیت فراوانی قایل است و این مطلب با شناخت کامل محیط، تاریخچه زندگی و تاثیر عناصر پنج گانه بر زندگی این شخص حاصل میشود.

 پنج عنصری که در طب سوزنی عناصر پنجگانه بکار می روند آتش، خاک، فلز، آب و چوب هستند. هر یک از این عناصر در شکل گیری وجود و شیوه عمل ما در زندگی موثرند. اگر طب سوزنی برای از بین بردن سریع علائم بیماری به کار برده شود، این روش در درمان موقت و سطحی موثر خواهد بود اما بیمار را از درون معالجه نمیکند. یک استاد کوک سول وان ، به خوبی از قوانین طبیعت آگاه است و میتواند از آنها برای تشخیص بیماری کمک بگیرد و به درمان کامل بیمار بپردازد.

درمانگر به دنبال نا هماهنگی در جریان انرژی بدن میگردد.در این حالت انرژی که در دوازده محور حیاتی بدن در جریان است در جاهایی به مانع برخورد کرده و دلیل آن عدم تعادل بین عناصر پنج گانه است. درمانگر باید عنصری را که در بدن ضعیف تر عمل میکند بیابد و با انتخاب نقطه صحیح برای انجام طب سوزنی، عنصر مورد نظر را تقویت کند و هماهنگی را به بدن برگرداند. البته تکنیکهای نقاط فشاری در کوک سول وان از چرخه مخالف روش بهبود و توازن استفاده کرده و باعث تخریب روند طبیعی انرژی در بدن حریف می شوند .

 طب سوزنی با تاثیر بر جریان انرژی یا "كی" که در میان محورهای حیاتی بدن در جریان است، عمل میکند. این جریان با امتحان نبض های دوازده گانه ارزیابی میشود. در بدن انسان 365 نقطه اصلی وجود دارد (تنها تعدادی از این نقاط در دفاع شخصی بکار می رود ) و اگر ما محورهای اصلی را به صورت رود در نظر بگیریم، این نقاط، مانند مخزنهای آبی هستند که میتوانند در صورت لزوم برمقدار آب رود بیافزایند و جریان انرژی را سریعتر و قوی تر کنند. برای هر نوع معالجه، درمانگر موانع موجود در مسیر جریان انرژی را پیدا میکند و برای رفع آن نقطه خاصی را انتخاب میکند.

در طی روزهای معالجه با طب سوزنی، این نقاط تغییر کرده یا تکرار میشوند تا زمانی که تعادل در بدن بیمار برقرار شود. دو روش پایه برای تحت تاثیر قرار دادن جریان "كی" به کار می رود، روش اول با فروکردن سوزنهای بسیار نازک در نقطه مورد نظر است که با آزاد کردن "كی" از یک گره، موجب حرکت آن میشود. روش دوم با استفاده از گیاهی به نام موکسا است. مخروطهای کوچکی از این گیاه آتش  زده می شود  که مانند عود، بدون شعله میسوزد. این مخروط را بر روی نقطه مورد نظر قرار داده و میسوزانند تا با گرم کردن آن و فرستادن انرژی گرمایی، "کی" را آزاد کنند. گاهی اوقات برای خارج کردن انرژی بیش از حد در این روش، از سوزن هم استفاده میشود که البته این روش بسیار کمتر مورد استفاده قرار میگیرد. در کوک سول وان جهت تحریک نقاط فشاری و تخریب جریان انرژی کی در بدن از فشار انگشتان دست یا ضربات پا استفاده میشود و بعبارت دیگر از طب فشاری سود برده می شود .

عناصر پنج گانه در طب سنتی چه تعریفی دارند؟

عناصر پنج گانه باستانی عناصر پنج گانه، دیدگاه ظاهرا ساده و در درون پیچیده شرقیان باستان را بر رابطه تنگاتنگ انسان و تمام مظاهر طبیعت به نمایش میگذارد. جهان بینی خاص این قوم همواره موجب تحسین دانشمندان علوم طبیعی و انسانی جهان را فراهم کرده است.

آتش

 آتش نماد و عنصر تابستان بوده و با احساس شعف و شادمانی در ارتباط است. افرادی که عنصر غالب وجودشان آتش باشد، به داشتن دوستان زیاد و ایجاد روابط دوستانه با اطرافیان خود بسیار علاقه دارند. آنها معمولا خندان هستند و گاهی در عمق وجودشان احساس غصه وجود دارد که هیچ وقت دیده نمیشود.

خاک

 خاک عنصر تابستان گذشته به شمار میرود و با حس همدردی و دلسوزی همراه است. افرادی که عنصر خاک بر وجودشان غالب است، میتوانند مانند یک مادر به دیگران رسیدگی کند و آنها را از هر نظر تغذیه کنند. هرچند احساس درک دیگران بسیار مهم است اما افراد خاکی گاهی بسیار تنها بوده و احساس خلاء میکنند.

فلز

 فلز عنصر پاییز و با حس اندوه و ماتم همراه است. افراد تحت سلطه این عنصر، به دنبال هرچه پاک و روحانی باشد، هستند. آنها برای خود و دیگران استانداردهای بالایی در نظر دارند و احترام متقابل برایشان بسیار اهمیت دارد. گاهی اوقات آنها با حس ناگواری از "اگر چنین و چنان میشد" زندگی میکنند.

آب
آب عنصر زمستان و مرتبط با حس ترس است. چنین افرادی دارای سماجت و اراده ای هستند که آنها را در شرایطی که موجب وحشت دیگران میشود، موفق و سربلند نگه میدارد. گاهی آنها حس عمیقی از وحشت را در وجود خود پنهان کرده اند.

چوب

 چوب عنصر بهار و با حس خشم در ارتباط است. افرادی که با عنصر چوب هماهنگی بیشتری دارند، این افراد بیشتر از دیگران در کارها اعم از برنامه ریزی، تصمیم گیری و عمل، موفق هستند. نقطه قوت آنها آینده نگریشان است اما اگر از تعادل خارج شده باشند، به راحتی کارهایشان را رها میکنند و حس نا امیدی آنها را فرا میگیرد.

یکی از ملاکهای اصلی در تشخیص موثر بودن یک سبک رزمی در توانایی آن در مقابله با چندین مهاجم است . کوک سول وان یکی از بهترین هنرهای رزمی در مبارزات چند نفری است . در کوک سول وان این مهم با توجه به اصل یو وون هوا (نرمی، دوران، هماهنگی) و استفاده از زوایای گریز جهت حرکت به نقاط کور بدن حریف انجام می گیرد .

زمانی که کوک سول کار از مسیر حمله کنار می رود ، آماده اجرای ضد حمله خواهد بود . در چنین حالتی بجای تلاش جهت غلبه بر نیروی فیزیکی حریف می بایست از انرژی حرکت حریف بر علیه وی استفاده نمود که این مطلب اشاره به اصل هوا (هماهنگی) دارد .

سون تزو یکی از اساتید استراتژی نظامی در چین می گوید : (برتری در موقعیت بسیار مهمتر از برتری در تعداد است) و این برتری نه در موقعیت جغرافیای که در وضعیت بدنی مدافع در زمان حمله نیز می باشد . کلید موفقیت در درگیریهای چند نفره توانایی حرکت نرم و آزاد در بین مهاجمین بدون چسبیدن به یکی از آنها است .

از دیگر نکات مهم استفاده از یکی از مهاجمین بر علیه دیگران است . بدین معنی که با استفاده از تکنیکهای قفل مفصل یا پرتابی ، می توان حریف را در مسیر حرکت دیگر مهاجمین قرار داده یا بعنوان سلاح او را به آنها زد . البته نمی توان توانایی مدافع را در بکارگیری ضربات پیاپی دست و پا در اتمام درگیری نادیده گرفت .

سون تزو در بخش دیگری از کتاب هنر جنگ می گوید : (برتری در حرکت و موفقیت می تواند بر برتری تعداد و قدرت پیروز گردد) . در کوک سول وان اجرای تکنیکهای قفل مفصل و پرتابی در مقابل یک حریف آغاز شده و با افزایش توانایی هنرجو در بکارگیری این تکنیکها تعداد مهاجمین نیز افزایش می یابد .

مبارزه با دونفر

در چنین حالتی باید اطمینان حاصل کرد که در زمان درگیری با حریف اول ، در معرض حمله حریف دوم قرار نخواهیم گرفت . بهرحال می توان با اجرای سریع ضربات ترکیبی دست و پا بر علیه یک یا هردو مهاجم و  پرتاب حریف اول و حرکت به سمت حریف دوم و یا زدن حیف اول به حریف دوم مبارزه را اداره کرد .

مبارزه با سه نفر

در چنین حالتی می توان با استفاده از یکی از مهاجمین مبارزه را دو به دو  در نظر گرفت . بدین معنی که با استفاده از ترکیب ضربات دست و پا با تکنیکهای قفل مفصل و پرتابی و قرار دادن یکی از مهاجمین در وسیر دونفر دیگر می توان درگیری را بشکل دو به یک ادامه داد .

 تکنیکهای بسیاری از ضربات دست و پا و قفل مفصل ، پرتابی و اسارت حریف در دوره های آموزشی کوک سول وان وجود دارد که در ترکیب با اصول گریز و حرکات بدن می تواند پیروزی را در درگیریهای چند نفره خیابانی به دنبال داشته باشد

از تواناييهاي خود چه مي دانيد ؟

جانگ شين نوعي تمركز روحي و دروني است كه وراي اتفاقي كه براي افراد مي افتد به آنها اجازه   مي دهد كه با وجود احساس خستگي و ناراحتي به كاري كه انجام مي دهند ,  ادامه دهند. بسياري از ورزشكاران اين حالت را شكستن يا عبور از ديوار مي نامند . بهر حال هر آنچه كه آنرا بناميم به معني انجام كاري بيش از تصور و توانايي است . البته رسيدن به چنين حالتي امكان پذير و ساده است.

بايد توجه داشت كه سادگي با بي زحمت بودن متفاوت است . ساده بودن كار يعني اينكه انجام آن به تخصص ويژه و دانستن علوم خاصي نياز ندارد . بايد دانست كه هيچ چيز با ارزشي در زندگي بي زحمت بدست نيامده و البته اكثر چيزهاي با ارزش زندگي ساده هستند . به معني ديگر اكثر چيزهاي كه واقعا در زندگي باارزش هستند پيچيده يا پرهزينه نيستند اما جهت انجام يا به دست آوردن آنها كار بسيار زيادي مورد نياز است .

جانگ شين يكي از آنها است . توسعه جانگ شين اصلا” مشكل نيست اما تلاش بسياري را مي طلبد . همه كاري كه بايد جهت توسعه جانگ شين انجام دهيد , تصميم به توسعه آن است . پس در جلسه بعدي كلاس كه بقدري خسته ايد كه توان انجام حركت ديگري را نداريد به هر طريق حركت بعدي را انجام دهيد .

زماني كه بدنتان به شما مي گويد كه براي ادامه دادن بسيار خسته است , سخنانش را ناديده گرفته و به او بگوييد كه” چند دقيقه ديگر تحمل كن” . وقتي ماهيچه هايتان به شما مي گويند كه ديگر نمي توانند ضربه اي را تكرار كنند به آنها بگوييد كه ” فقط دو تاي ديگر” . و بدين طريق شما با انجام كارها كمي بيش از آنچه كه تصور  مي كنيد توان داريد , جانگ شين را توسعه  مي دهيد .

حال سئوال اين است كه جانگ شين براي ما چه مي كند ؟ حتما” داستان دو قورباغه اي را كه در ظرف شير افتادند , شنيده ايد. .هر دو قورباغه با تمام توان شروع به شنا كردند . آنها سعي مي كردند كه به بيرون جهش كنند ليكن هيچ چيز جامدي كه بتوانند بر آن تكيه كرده و خود را به بيرون پرتاب كنند وجود نداشت . پس از مدتي يكي از قورباغه ها گفت ” ديگر توان شنا كردن بيش از اين را ندارم ” و دست از شنا كشيد تا غرق شد . اما دومين قورباغه به شنا كردن ادامه داده و هرچه بيشتر دست و پا مي زد و به همين دليل خامه در شير شكل گرفت و توانست بر آن تكيه كرده و به بيرون جهش كند .  شايد هرگز ندانيم كه چه چيزي ما را در ظرف شير زندگي افسرده يا ناراحت خواهد كرد , ترس از غرق شدن يا ناتواني در ادامه شنا . ليكن شنا كردن ما در ظرف شير همان آزمايشاتي است كه در زندگي از روح و جسم ما بعمل مي آيد . اين آزمايشات زماني بندرت و گاهي پياپي و بدون اخطار قبلي در هر نقطه از زندگي پيش مي آيند  اگر قبلا ” جهت توسعه و پرورش جانگ شين كار كرده باشيم از آزمايشات نيز موفق بيرون خواهيم آمد , در غير اين صورت سرنوشتي جز قورباغه اول را نخواهيم داشت . در برخي موارد چنان آماده وارد بوته آزمايش مي شويم كه در پايان بسيار خشنودتر و راضي تر از زمان ورود به آن هستيم و اين همان جانگ شيني است كه قبلا” در آزمون زندگي آنرا توسعه داده ايم . اكنون شايد بتوان فلسفه انجام كارها كمي بيش از آنچه تصور مي شود يا مفهوم جمله

YOU NEED MORE  PRACTICE

 را بهتر فهميد .

و بالاخره آنچه كه در كوك سول وان عامل اصلي تفاوت بين كمربند سفيد و مشكي است نه در تكنيكها يا در قدرت ضربات كه در دانستن اين نكته است كه  انسانها مي توانند بيش از آنچه كه تصور   مي كنند  فعاليت داشته باشند .   

به دلايلي هنرجويان رزمي، عادت كرده‌اند كه تكنيكهاي حيوانات و ريشه‌هاي آنرا منحصراً متعلق به هنر‌هاي رزمي چين بدانند. كه البته با توجه به اسناد تاريخي و اساتيد امروزي هنر‌هاي رزمي همچون استاد اين جوسو (برادر كوچك استاد اين هيوك سو، دان 10 كوك سول وان) مي‌توان دريافت كه اين چنين نيست.

هنگامي كه هنر‌هاي رزمي چين با تأكيد بسيار ، سيستم‌هاي رزمي خود را بر اساس حيواني خاص (بعنوان مثال آخوندك در كانگفو) طراحي مي‌كردند، كشور‌هاي ديگر همچون كره حيوانات را بعنوان منابع مهمي از تكنيكهاي مبارزه مورد استفاده قرار مي‌دادند.

استاد اين جو سو مي‌گويد: هنگاميكه انسان براي يافتن غذا از غار‌ها خارج شد با مشاهده و تقليد , از تكنيكهاي شكار و روشهاي زنده ماندن حيوانات استفاده كرد و‌آموخته‌هاي تازه خود را بر عليه حيوانات ديگر بكار برد. با گذشت زمان انسان هنر‌هاي رزمي خام وناقص خود را با روش آزمون و خطا و پيروي از رفتار‌هاي حيوانات ديگر كامل كرده و توسعه داد.

با تكامل بشر و پايه‌ريزي ممالك و ملتها هنر‌هاي رزمي در كشور‌ها توسعه يافتند. جنگ بين ملتها به انسان مجال بيشتري داد تا هنر‌هاي رزمي خود را در شكلهاي پيشرفته‌تري گسترش دهد. هرگاه انسان شكار خرگوش توسط عقاب يا جنگيدن دو ببر را مشاهده مي‌كرد به بدنه‌ هنر‌هاي رزمي نه تنها تنكيكهاي بسيار بلكه روح و اصول مبارزه حيوانات نيز اضافه مي‌شد.

شايان ذكر است كه هنگامي كه استفاده از تاكتيكهاي جنگي حيوانات در هنر‌هاي رزمي چين عموميت مي‌يافت، اين اصول هنوز در اكثر كشور‌ها بطور كامل شناخته نشده بود. گرچه هنر‌هاي رزمي ژاپني بهاي بيشتري به تكنيكهاي ساخت بشر مي‌دادند تا شكلهاي توسعه يافته ديگر.

از سوي ديگر كره راه‌هاي عملي و ساده بيشتري را براي هنر‌هاي رزمي خود فراهم كرده بود. با وجود اينكه شكار حيوانات و روشهاي زنده ماندن آنها نقش مهمي را در تاريخ هنر‌هاي رزمي كره بازي مي‌كرد ليكن آنها براي صد‌ها سال تاريخ مبهمي در مبارزات واقعي داشتند. تنها در تعداد محدودي از سيستم‌هاي مبارزه‌اي كره اصول مبارزات حيوانات قسمت كاملي از هنر‌هاي رزمي را شامل مي‌شد ، يكي از اين سيستم‌ها كوك سوان وان بود كه اطلاعات مورد استفاده‌اش مشتق از مشاهدات دقيق بر خصوصيات حيوانات بسياري بود.

با توجه به فلسفه پايه‌اي تمرينات در كره، فرمهاي حيوانات بسيار متفاوت از ديگر فرمها در ساير سيستم‌هاي رزمي است. اساتيد كوك سول معتقدند كه تقليد محض از حيوانات به تنهايي مفيد نخواهد بود. انسان همچون حيوانات نيست، او بيشتر استدلال مي‌كند تا واكنش نشان دهد. ساختمان بدني آنها متفاوت است و بنا به دلايل ذكر شده تقليد محض از حيوانات ضربات مؤثر و قدرتمند را بوجود نمي‌آورد. فقط تفكر و بحث در تك تك اصول مبارزه حيوانات و تطبيق آنها برنياز‌هاي انسان , فرمهاي حيوانات را مؤثر مي‌سازد كه در اين صورت تكنيكهاي حيوانات نه تنها روش مؤثري در مبارزه خواهد بود بلكه توسعه و پيشرفت عظيمي را در تواناييها و نيروي رزمي‌كاران نيز به همراه خواهد داشت.

هر استاد كوك سوان وان به قسمتي از هنر رزميش علاقه خاصي دارد كه با توسعه دقيق آن او را متخصص در همان بخش مي‌كند. استاد اين جو سو با مطالعه و كار فراوان در فرم‌ها حيوانات آنها را به يكي از ابزار مخصوص مبارزه خود تبديل كرده است.

اين جو سو براي توضيح اهميت مطالعه بر بيش از يك حيوان به تئوري باستاني پنج عنصر اشاره كرده و مي‌گويد: پنج عنصر قدرتمند رزمي يعني سرعت، نيروي دروني ، تنفس ، تعادل و تمرين نه تنها در هنر‌هاي رزمي بلكه در مطالعه حيوانات نيز بسيار مهم است.  همچون پنج عنصر اساسي در كانگفو (آب، آتش ، زمين ، فلز و چوب) كه تفاوتهاي در كيفيت و روابطشان وجود دارد، تئوري پنج عنصر كره عنوان مي‌كند كه هر حيوان در توانائيها و ضعف‌هايش تفاوتهاي بسياري با ديگر حيوانات دارد، چنانچه هيچ حيواني به تنهايي قادر نيست بطور كامل از آسيب دشمنان و بلاياي طبيعي در امان باشد. مار بطور دائم از درنا در فرار است در حاليكه درنا خود طعمه خوبي براي عقاب است و بهمين ترتيب همواره چرخه‌اي دنباله‌دار از حيواناتي كه شكار مي‌كنند و مدتي بعد خود شكار مي‌شوند وجود دارد.

بهمين دليل بنا به عقيده اين جو سو هيچ هنرجوي رزمي نبايد تنها به مطالعه و تمرين يك نوع خاص از خصلتهاي دفاعي يا حمله‌اي حيوانات اكتفا كند. بعنوان مثال اگر شخصي با جثه كوچك مجبور به دفاع از خود در مقابل حريفي قوي هيكل است. نبايد به فرم ببر تكيه كند چرا كه اين فرم نيروي زيادي را مي‌طلبد در عوض بايد توجه خود را به خصلتهاي مبارزه‌اي مار معطوف كرده و نيروي بدني خويش را در يك ضد حمله تدافعي به حريف منتقل كند. از آنجاي كه فرمهاي حيوانات در هنر‌هاي رزمي كره زياد مي‌باشد مهارت در همگي آنها ممكن نيست. استاد سو شخصاً به پنج حيوان زير علاقه خاص دارد.

آخوندك‌، مار ، ببر ، عقاب و درنا

گاه فرصتي براي مدافع بودن نيست !

اگرچه بسياري از تكنيكهاي كوك سول همچون روشهاي گرفتن و پرتاب حريف در زمان دفاع بكار برده مي شود ليكن مي توان از تكنيكهاي قفل مفصل , ضربات و روشهاي تخريب نقاط فشاري و حساس حريف بطور موثري در حمله سود جست . در اين گونه حملات از همان حركات دوراني و بدون مقاومت در مقابل ضربه حريف كه در دفاعها بكار مي رود , استفاده مي شود  كه نتيجه آن در كنترل بودن واكنش مدافع مي باشد .

يكي از خواص اين حركات تهاجمي اين است كه مي توان حريف را بدون آسيب ديدن جدي تسليم كرد . بسياري اوقات قدرت تكنيك كافي خواهد بود تا حريف را تسليم كرده و او را مجبور به تفكر مجدد در ادامه حمله كند .

يكي از روشهاي عمومي حمله را مي توان در تكنيكهاي كوان جو سول مشاهده كرد كه شامل روشهاي گرفتن دست حريف از داخل يا خارج و قفل انگشتان و مفاصل دست  وي خواهد بود . پس از اين كار كوك سول كار به سرعت حركت كرده تا حريف در قفل مفصلي دردناك گرفتار آيد . از اين به بعد انتخابهاي بسياري وجود دارد كه مي تواند حريف را بر زمين قرار داده و به سادگي او را تحت كنترل قرار دهد .

در كوك سول هنرجويان مي آموزند كه چگونه از زمين به عنوان سلاحي موثر استفاده كنند . كوك سول كاران به ندرت پس از اجراي تكنيكهاي قفل مفصل بوسيله ضربه حريف را از پا انداخته و رها مي كنند , بلكه ابتدا مفصل حريف را بي حركت كرده و سپس وي را به زمين پرتاب مي كنند تا بواسطه زمين خوردن آسيب كلي ببيند . از آنجاي كه تقريبا اكثر افراد اصول ناك بوب و زمين خوردن بدون آسيب را نمي دانند , پس از پرتاب به سادگي آسيب ديده و تسليم خواهند شد .

ضد حمله در مقابل ضربات پا   

قبل از تلاش براي اجراي ضد حمله در مقابل ضربات پاي حريف بايد دانست كه چگونه بايد انرژي ضربه حريف را منحرف و خنثي كرد . اين كار را مي توان با حركت به يكي از زواياي گريز در سمت چپ يا راست انجام داده كه باعث اتلاف انرژي حريف بواسطه ضربه زدن در هوا مي شود . اگرچه برخي از ضربات پا را مي توان بوسيله ضربه زدن به نقاط فشاري پا و قوزك خنثي كرد ليكن عموما كوك سول كاران ابتدا به منحرف كردن  و دور ماندن از ضربه بوسيله حركت به اطراف و منحرف كردن ضربه اقدام نموده و آنگاه به اجراي ضد حمله  مي پردازند .

راههاي ديگري نيز جهت مقابله با ضربات پا موجود است كه شامل روشهاي زمين زدن حريف همچون هو لي كي  و ضربات ضد ضربه ( ضربه كش ) مي باشد . البته كوك سول راههاي موثر و قدرتمندي را جهت مقابله با ضربه پاي حريف در جوك بانگ او سول ارائه كرده است .

پرتابهای انحرافی

در این نوع پرتاب نیروی پیشرونده حریف منحرف شده و تغییر مسیر پیدا می کند . این نوع پرتاب مناسب مقابله با حریفی است که به قصد ضربه زدن به سوی شما می آید . مدافع می تواند با کنار رفتن از مسیر حمله و ممانعت از سد شدن نیروی حریف ، از انرژی پیشرونده و تقویت شده حریف استفاده کرده و وی را پرتاب نماید . اولین سری از این پرتابها را می توان در تکنیکهای جوموک مگ کی بون سو مشاهده کرد . پس از تقویت نیروی حریف به واسطه کنار رفتن از مسیر حمله ، قسمت دوم منحرف سازی نیرو یا بدست گرفتن انرژی جنبشی حمله آغاز می شود . اکنون نیروی ضربه حریف که به واسطه کنار رفتن مدافع و گم کردن هدف همچنان به جلو می رود ، بوسیله یکی از دفاع های دورانی ( ساماگی مکی یا دفاع x دورانی یا تیغه دست یا ... ) به سمت وی بازگشته و باعث دوران حریف بدور محور بدن خود شده او را پرتاب می کند .  این نوع پرتاب در شرایط واقعی محدودیتهای نیز دارد که می توان به سرعت بالا و غیر قابل پیشبینی بودن حمله در مبارزات خیابانی اشاره کرد . برای آنکه بتوان از تغییر مسیر و پرتاب در چنین شرایطی استفاده کرد می بایست به سرعت حمله حریف را قطع کرده و تکنیک پرتابی را اجرا کرد ، در غیر اینصورت حریف مجال خواهد داشت تا ضربه دوم خود را اجرا کند .

پرتاب بدن

این نوع پرتاب مناسب شرایطی است که حریف بدن یا لباس مدافع را گرفته است . مشابه این تکنیکها را می توان در جودو مشاهده کرد با این تفاوت که در جودو حریف به واسطه کشش و بی تعادلی پرتاب شده در حالی که در کوک سول وان حریف جهت رهایی از درد بسیار حاصل از قفل مفصل یا فشار بر نقاط حساس به مسیر دلخواه خود را پرتاب می کند . اولین سری از این نوع تکنیکها را می توان در جاپکی مشاهده کرد . ضربه به نقاط فشاری برای مدتی حریف را گیج و بی دفاع کرده و وی را جهت پرتابی مناسب آماده می کند . از آنجایی که نقاط فشاری در بدن بسیار بوده و امکان پیشبینی و واکنش صحیح در مقابل ضربات آنها توسط حریف وجود ندارد ، بنابراین ضربه به این نقاط امتیاز زیادی را در زمان پرتاب حریف در اختیار می گذارد . در شرایط واقعی احتمال دارد که حریف از ترس پرتاب ضمن زمین خوردن مدافع را محکم چسبیده و او را نیز به زمین بزند و حتی ممکن است پس از پرتاب و چرخش بر روی سینه مدافع قرار گیرد . در این حالت اگر پرتاب پس از قفل مفصل یا ضربه صحیح به نقاط فشاری انجام شده باشد که بواسطه درد شدید ، ماهیچه ها توان خود را از دست داده و قادر به گرفتن محکم مدافع نیستند و به فرض آنکه بتواند پس از زمین خوردن مدافع را زمین زده و به روی او بچرخد ، کوک سول وان تکنیکهای واکی (ضد حمله در حالت درازکش) را ارائه می کند .

پرتابهای قفل مفصل

تکنیکهای پرتابی قفل مفصل در کوک سول وان هم در حالت ایستاده و هم در حالت حرکت اجرا می شود . قفل مفصل زمانی رخ می دهد که مفصل بیش از دامنه طبیعی حرکت خود خم شود . مفاصلی که بیشتر در این نوع پرتاب استفاده می شوند شامل انگشتان ، مچ ، آرنج ، شانه ، گردن و گاهی زانو است . این تکنیکها عمومی ترین روش پرتاب در کوک سول وان است و بستگی به نیرو یا جثه حریف ندارد .

پرتابهای از پیش طراحی شده

در کوک سول وان برخی پرتابها تنها جهت شرایط خاصی طراحی شده و استفاده عمومی ندارد . تبحر دراین تکنیکها کوک سول کاران را قادر می سازد تا در برخی حالات حمله دقیقا پرتابی مشخص را به نمایش گذاشته و حریفی را که منتظر اجرای برخی از تکنیکهای عمومی پرتاب است ، فریب داده و به زمین بزنند . برای مثال در تکنیکهای جوک بانگ او سول ( مقابله با ضربات پا ) برخی پرتابها در حالت خاصی همچون ضربات بال دونگ چاکی یا کوم چی چاکی کاربرد دارد .

همانگونه که آغاز تکنیکهای پرتابی کوک سول وان می تواند با قفل مفصل یا ضربه باشد ، ادامه آن نیز می تواند این چنین باشد . پس می توان گفت تکنیکهای پرتابی در کوک سول ترکیبی از روش های پرتاب حریف بعلاوه تکنیکهای قفل مفصل و ضربه به نقاط فشاری است . البته لازم به ذکر است که پرتاب شدن بر زمین تنها گوشه کوچکی از اتفاقی است که قرار است برای شخص مهاجم به کوک سول کار رخ دهد .

پايه تمرينات كوك سول وان بر اساس تئوري يو وون هوا مي‌باشد.

آب همواره به سنگيني و شدت جاري شده و رو به پايين حركت مي‌كند. در مقابل اجسامي كه راهش را سد مي‌كنند مقاومت نمي‌كند بلكه با حركت رو به پايين مسير خود را ازكناره‌هاي جسم مقابلش باز مي‌كند . هر گاه جسم به اندازه‌اي باشد آب نتواند از كناره‌هاي آن جاري شود ، تامل خواهد كرد تا به سطحي برسد كه توانايي دور زدن مانع را داشته باشد . آب شكلي ندارد و همواره شكل ظرف را به خود مي‌گيرد و با وجود سازگاري با محيط همچنان بدون تغيير باقي مي‌ماند.

بهمين ترتيب تئوري يو در زمان اجراي تكنيكها بيان مي‌كند كه بايد از اعمال نيرو در مقابل نيرو پرهيز شود و چنان رفتار كرد كه در مقابل كشيده شدن توسط حريف او را هل داده و در مقابل هل دادن حريف ، وي را كشيد و از نيروي بوجود آمده استفاده بهينه را نمود . نكته ديگر اينكه در حمله‌هاي مستقيم حريف , بجاي عقب كشيدن مي توان به سمت وي حركت كرده و از كناره‌هاي او به مكاني امن حركت كرد و يا ضد حمله را اجرا نمود. بايد بخاطر داشت كه نوع دفاع در مقابل حمله حريف با توجه به شرايط متفاوت خواهد بود و اجراي يك نوع واكنش در مقابل حملات مختلف نتيجه‌اي جز هدر رفتن انرژي و آسيب ديدگي نخواهد داشت . گرچه سازگاري با شرايط حمله نبايد بر اصول اساسي حفاظت از خودتاثير گذارد.

كافي است با نگاهي بسطح اقيانوس دريافت كه چه نيروي عظيمي در پشت اين سطح نرم ، سازگار با محيط و نفيير ناپذير نهفته است. آب معرف ويژگيهاي بسياري است و خصلتهاي آن تنها به موارد ذكر شده محدود نمي‌شود.

دايره نمايش دهنده يك شكل كامل هندسي است . فضاي شخصي هر فرد ، دايره‌اي است كه در اطراف او قرار گرفته و بعنوان محدوده دفاعي وي تعريف مي‌شود. در هنگام مبارزه بايد بخاطر داشت كه تنها ضرباتي دفاع شوند كه وارد اين محدوده شخصي مي‌شوند در غير اين صورت انرژي بسياري به هدر خواهد رفت . هر حمله كه وارد اين فضا شود بايد با يك حركت تدافعي و نرم روبرو گردد چرا كه مقابله باضربه حريف بوسيله دفاع خطي و مستقيم قرار دادن بدن در مقابل نيروي حريف است.

با منحرف كردن نيروي پيشرونده حريف يه يك مسير دايره‌اي ضمن ضعيف كردن آن كمترين تاثير را برايش باقي خواهيم گذاشت . ضمناً با تغيير مسير حمله حريف بوسيله يك حركت دوراني مي‌توان از نيروي بوجود آمده بر عليه خود او استفاده كرد.

دايره در هر لحظه كمترين اصطحكاك و مقاومت را با سطح در تماس خود دارد  بهمين دليل همواره گرفتن و نگاه داشتن اجسام دوار يا حركات دوارني مشكل است.

ضمن تمرين كوك سول بدنبال بكار بردن ذهن و بدن بعنوان يك واحد هستيم . گاهي احساس مي‌شود كه تكنيكي را آموخته‌ايم در صورتي كه بدن هنوز شامل اين اطلاعات جديد نمي‌باشد. تمرينات بي‌وقفه و مداوم بدن و ذهن را آماده مي‌سازد تا همچون يك واحد در مقابل حوادث واكنش نشان دهند. هماهنگي بين ذهن و بدن با احساس راحتي در اجراي تكنيكهاي همراه مي‌باشد . با حك شدن اطلاعات جديد در ضمير ناخود آگاه واكنش به حمله حريف بدون صرف وقت براي تصميم گير‌ي انجام خواهد شد.

ساده و بسيار كارآمد !

شما بعنوان يك رزمي كار سعي خواهيد كرد كه مهارت خود را در دفاع شخصي بطور مداوم بهبود بخشيده و اصلاح كنيد . تكنيكهاي دفاعي كه در بيشتر سبكهاي رزمي آموزش داده مي شود شامل روشهاي است كه تكنيكهاي محكم و خشني را در مقابل ضربات يا گرفته شدن ارائه مي دهد . ليكن مشكل عمده اين تكنيكها اين است كه گرفته شدن يا ضربات بطور كامل خنثي نشده و حريف همچنان مي تواند به حمله خود ادامه دهد . زماني كه حريف شما را گرفته است اگر به وي فرصت دهيد تا شما را بطور كامل و سخت بگيرد , ديگر آزاد شدن از چنگال او بسيار سخت خواهد بود . همچنين  اگر صبر كنيد تا حريف بطور كامل ضربه خود را پرتاب كند تنها بايد اميدوار باشيد كه با استفاده از روشهاي سنتي جلوي ضربه سريع و قدرتمند وي را سد كنيد . در هنر رزمي كوك سول وان سعي مي شود دفاع قبل از آنكه حريف مجال استحكام بخشيدن به حمله خود را پيدا كند , انجام گيرد . در چنين شرايطي از تئوري دوران در دفاع شخصي استفاده مي شود .

اين نظريه به معني انجام حركات اغراق آميز چرخشي نبوده و داراي دو بخش پيوسته و ساده است . ابتدا اينكه مهمترين عنصر در هرگونه مقابله تعريف دامنه حمله حريف يا فاصله حريف از مدافع است . با دانستن اين فاصله مي توان مناسب ترين و موثرترين دفاع شخصي را به موقع و قبل از آنكه حريف حمله موفقي را انجام دهد , اجرا نمود . پس از تعريف اين دامنه دومين مرحله از تئوري فوق يعني حركت در مسيري نرم و دوراني آغاز مي شود . جهت  تعريف دامنه حمله حريف بايد از اصل دواير متحدالمركز استفاده كرد . اين اصل را مي توان بصورت سه دايره با مركز يكسان كه در فواصل متفاوت هر شخص را احاطه كرده اند , تصور كرد .

 اولين دايره به شعاع حدود 90 سانتي متر در اطراف افراد يا به اندازه دايره اي كه با باز كردن دستها به طرفين بوجود مي آيد , است . هر گاه حريفي جهت  حمله به اين دايره وارد شود , دفاعي سريع و قاطع لازم مي باشد .

دايره دوم در فاصله 90 الي 180 سانتي متري اطراف شما قرار دارد . در اين فاصله حريف براي حمله مجبور است به سمت شما حركت كرده كه خود شتاب نسبتا زيادي را مي طلبد و مي توان از نيروي حاصل از اين شتاب بطور موثري بوسيله تغيير مسير حركت و استفاده از انرژي باقي مانده , بر عليه خود حريف سود برد . اگر به منظور دفاع بايد به سمت حريف حركت كنيد و از حدود دايره دوم او بگذريد , اين كار را با سرعت و تعادل كامل انجام داده و با ضربه اي قوي همچون جونگ گوون و در ادامه تكنيكهاي قفل مفصل و پرتاب حمله را كامل كنيد . در غير اين صورت اگر نتوانيد ضربه موثري را به حريف وارد كنيد وي قادر خواهد بود از ضعف تعادل شما استفاده كرده ضد حمله محكمي را بر عليه شما اجرا  كند .

دايره سوم در فاصله 180 الي 270 سانتي متري اطراف هر فرد قرار گرفته است . اگر حريف در اين فاصله اقدام به حمله نمايد حركات وي كاملا آشكار بوده و هرگونه فعاليت دفاعي مي تواند به راحتي طرح ريزي شود . تنها دليل براي ورود به دايره سوم حريف مي تواند قصد حريف براي استفاده از سلاح يا جسمي ديگري باشد . در چنين حالتي ضرباتي همچون يوپ چاگي پرشي مي تواند موثرترين حركت باشد . چراكه فاصله تا حريف را به سرعت كوتاه كرده و شما را در موقعيتي دفاعي قرار مي دهد .

اصل سه دايره بدين معني نيست كه بطور دائم بايد موقعيت خود را ساكن نگاه داشته تا حريف وارد دواير فوق شود . بلكه بيان مي كند كه اين سه دايره با حركت بدن شما حركت خواهند كرد . اين سه دايره روشي جهت تخمين فاصله بين شما و حريفتان بوده و مي گويد كه در چه زماني دفاع موثر است . اين طرز تفكر را مي توان به نوعي دامنه موثر مبارزه ناميد . هنگامي كه دامنه موقعيت دفاعي درك شد مي توان مرحله دوم تئوري دوران يعني حركت دوراني را بكار گرفت .

در یک تعریف کلی خط مرکزی ، خطی است فرضی که از مرکز بدن گذشته و نمایش دهنده مسیر حرکت می باشد . بعبارت دیگر این خط که آنرا خط مرکزی مرجع نیز می توان نامید با وضعیت بدن تغییر کرده و بستگی به حریف دارد .

البته خط مرکزی دیگری نیز وجود دارد که آنرا خط مرکزی آناتومیک می نامند . که از بالای سر به پایین کشیده شده و بدن را به دو نیمه متقارن تقسیم می کند ( به استثنای برخی از اعضاء داخلی همچون قلب که تقارنی ندارند ) .این خط ثابت بوده و بستگی به شرایط یا زاویه بدن ندارد .  مسیر این خط از بینی به ناف بوده و تقریبا می توان گفت همان ستون مهره ها است .

این خط بسیار مهم بوده چراکه بسیاری از اندامهای حیاتی برروی آن قرار گرفته اند که نقطه مرکزی دیافراگم یکی از آنها است . اگر به یکی از نمودارهای طب سوزنی دقت شود نقاط بسیار دیگری (از پشت یا جلو ) برروی این خط قرار گرفته است . این نقاط در مبارزه بطور متوالی تحت حمله قرار خواهد گرفت ( بعنوان مثال تکنیکهای مک چاکی و مک چی کی ) بنابراین باید به خوبی تحت دفاع قرار گیرند .

حرکت دادن خط مرجع بهمراه جابجا شدن حریف یکی از راههای حفاظ از خط آناتومیک است . همچنین می توان از خط مرکزی مرجع بعنوان محل جمع شدن دفاعها یاد کرد . ضربه بر خط آناتومیک نه تنها از نظر نقاط حساس که از نظر تعادل نیز مخرب است . توپی را در آب تصور کنید . اگر به اطراف توپ با انگشت ضربه ای بزنید توپ بدون فرو رفتن در آب در جای خود می چرخد . حال اگر ضربه به مرکز توپ وارد شود ، توپ به داخل آب فرو می رود . این مثال اهمیت منحرف کرده ضربه از خط آناتومی و چرخش به زوایای گریز را مشخص می کند ( اصل وون در کوک سول وان ) . حمله ها می بایست با توجه به خط مرکزی مرجع بدن خود و حریف صورت گرفته و بصورتی انجام گیرد که پهلو و پشت را در معرض ضربه قرار ندهد . در صورت فاصله دار بودن دفاع و حمله از مرکز همگرایی خط مرجع ، قسمتهای داخلی بدن را در معرض ضربه قرار می دهد . بدین منظور در ضربات دورانی می بایست خط مرجع را بین خط آناتومیک ، دستها و حریف نگاه داشت . بهمین دلیل حرکت ضربه مشت به همراه حرکت دان جون ( مرکز انرژی کی در زیر ناف ) باعث اضافه شدن انرژی به ضربه می شود .

در زمان اجرای تکنیکهای گرفتن و پرتاب یا قفل مفصل حریف کلید کنترل وی کنترل مرکز بدن اوست . و بهمین دلیل و مطابق اصل یو وون هوا هماهنگی با انرژی حریف و استفاده از نیروی وی می تواند وی را بدون نیاز به قدرت خاصی مغلوب کند . درک صحیص خطوط مرکزی می تواند اجرای صحیح تکنیکهای دفاع شخصی و حمله را تضمین کند .

بیشتر هنرهای رزمی بر دو یا سه بخش از تکنیکهای رزمی تاکید کرده و مجالی برای قسمتهای دیگر ندارند . همچنان که در کوک سول وان مشاهده می شود یک هنر رزمی برای تکمیل خود به سه بخش کلی در سطوح مختلف تمرینی خود نیاز مند است : تکنیکهای هنرهای رزمی ، هنرهای درونی و هنرهای سالم سازی . با داشتن هنرهای یاد شده هنر رزمی از فعالیتهای خشن فیزیکی به دانشی به وسعت تاریخ بشر تبدیل خواهد شد . حال مفهوم کامل بودن هنررزمی کوک سول وان را بهتر می توان دریافت چراکه کلیه 3608 تکنیک آن نه تنها بر همه موارد یاد شده مشتمل بوده بلکه طی هزاران سال در کره بارها و بارها در میادین جنگ و در صلح محک خورده و پالایش شده است .

مبارزه و دفاع شخصی در کوک سول وان همچون دیگر هنرهای رزمی کامل متفاوت از سبکهای دیگر رزمی است . زمانی که حریف به شما حمله می کند تعادل و انرژی خود را در یک مسیر قرار می دهد بنابراین کوک سول کار با کنار رفتن از مسیر حمله و تغییر مسیر انرژی و حرکت حریف از نقطه ضعف وی بر علیه خود او استفاده می کند .

زمانی که بحث از دفاع شخصی می شود بسیاری در تعریف آن دچار مشکل می شوند . آنچه که در فرهنگهای لغات در تعریف دفاع شخصی آمده است عموما چنین است : دفاع از خود در مقابل حملات فیزیکی ، دفاع از آنچه که به یک فرد مربوط است همچون جسم ، کار ، شهرت و ... ، استفاده از هر چیز جهت حفاظت از خود در مقابل خشونت یا تهدید به خشونت و ... . چنانچه مشاهده می شود تعریفهای فوق همگی نوع عمل بوده نه مفهوم واقعی دفاع شخصی .

بعنوان یک مفهوم کلی دفاع شخصی گسترش خود کنترلی است . شاید شما بر فعالیتهای دیگران کنترلی نداشته باشید لیکن می توانید بطور کامل خود را کنترل کنید . این شما هستید که نحوه واکنش در مبارزه را تعیین می کنید . بدون خواست شما کسی نمی تواند شما را عصبی کرده و تعادل ذهنیتان را بهم بزند . و این شما هستید که با کنترل خود و در نتیجه کنترل شرایط می توانید وضعیت را به نفع خود تغییر داده و پیروز شوید و این یعنی دفاع شخصی .

پس از کنترل شرایط باید بر اساس قوانین و اصول به دفاع از خود پرداخت . یکی از این اصول حافظه ماهیچه ها است .

حافظه ماهیچه ها

در هنگام دفاع از خود زمانی برای فکر کردن در رابطه با نوع واکنش نیست . تنها می توان به عکس العمل و حافظه ماهیچه ها تکیه کرد . جهت پاسخگویی مناسب بدن ، به آرامش ذهن و جسم نیاز است . همه حیوانات بطور غریزی می دانند که در زمان وحشت و ترس نمی توانند از خود دفاع کنند . هدف از تمرین تکنیکهای کوک سول وان رسیدن به مرحله ای است تکنیک و اصول اساسی حرکت در ماهیچه ذخیره شود . حافظه ماهیچه به نگهداری تکنیک خاصی در شرایط دفاع شخصی نیاز ندارد . بعبارت دیگر بخاطر داشتن تکنیک خاصی جهت دفاع حمله ای خاص لزومی ندارد . تکنیکهای کوک سول وان تبدیل پذیر است . هدف حرکت از حمله به تکنیک و استفاده از نیروی پیش رونده حریف است حال در این مسیر از هر تکنیکی (ضربه ، قفل مفصل ، پرتابی ، نقاط فشاری و ... )می توان استفاده کرد . البته برخی از تکنیکها بهتر در حملات و دفاعها عمل می کنند چرا که خصلت بهتری در جریان انرژی دارند . تمرین مداوم حافظه ماهیچه را افزایش می دهد . مطابق یک فرمول قدیمی اجرای هر تکنیکی پس از 1500  بار با حریف ، 1500 بار با چشمان بسته و 1500 بار بدون حریف ، تکنیک را در حافظه ماهیچه قرار می دهد .

پس شروع کنید

بدون داشتن یک تئوری خاص در ذهن ، تمرینات رزمی به فعالیتهای فیزیکی صرف و بی هدف تبدیل شده که نتایج کمی را به دنبال خواهد داشت . راههای مختلفی برای خنثی کردن نیروی حریف وجود دارد . کوک سول وان برای این منظور از تئوری یو وون هووا (نرمی ، دوران و هماهنگی) استفاده می کند که یکی از مثالهای مشخص آن تئوری توپ است .

توپی را در آب در نظر بگیرید . اگر با انگشت به کناره های توپ ضربه وارد کنید ، توپ در جای خود خواهد چرخید و بعبارت دیگر نیروی شما را خنثی می کند . حال اگر به مرکز توپ ضربه بزنید ، توپ به داخل آب فرو رفته و در واقع نیروی شما را دریافت خواهد کرد .

همچون توپ در آب ، زمانی که حریف بسمت شما ضربه زده یا هل می دهد با چرخش در جهت نیروی وی می توان بدون صرف انرژی زیادی ، نیروی وی را خنثی کرد . در صورتی که نیرو به کناره های بدن وارد شود ، چرخش بالا تنه جهت کنار رفتن از ضربه کافی خواهد بود لیکن زمانی که نیرو به سمت خط مرکزی بدن باشد ، نه تنها چرخش بالا تنه که حرکت به زوایای گریز نیز مورد لزوم است . با اینکار نیروی حریف بدون سد شدن به حرکت خود ادامه داده و به نوعی تشدید خواهد شد که همین مسئله غلبه بر حریف به وسیله نیروی خود او را در اختیار قرار خواهد داد . این مسئله برای کشیده شدن توسط حریف نیز صادق می باشد . حرکت کردن بسمت حریف زمانی که او شما را می کشد باعث تشدید نیروی روبه عقب او شده و اجرای یکی از تکنیکهای پرتابی یا قفل مفصل وی را به سادگی بی تعادل کرده و به زمین خواهد زد . این پاسخها به نیروی حریف بیان کننده تئوری هووا (هماهنگی) بوده که در برخی از سبکهای رزمی همچون آیکیدو به "یکی شدن با نیروی حریف" تعبیر می شود .

یکی دیگر از راههای استفاده بهینه از نیروی حریف دوران ضربات وی در مسیر دایره ای و بکارگیری نیروی حریف بر علیه خود اوست . البته هر دفاعی در مقابل ضربات حریف دورانی نرم و کارآمد را بدنبال نخواهد داشت . در کوک سول وان از دو دفاع x مكي (دفاع ضربدری) و سامگی مکی (دفاع آخوندک) برای این منظور بیشتر استفاده می شود . استفاده مناسب از این تکنیکها و نیروی حریف را می توان در جوموک مگ کی بون سو ، توکی و ... مشاهد کرد .

بنابراین تئوری توپ یکی از راههای تشدید و استفاده از نیروی حریف است اما خاصیت کمتر شناخته شده و جالب این تئوری کنترل ناپذیری است . زمانی که توپ برای خنثی کردن نیرو بدور خود می چرخد ، ثابت نگاه داشتن مجدد آن مشکل است چراکه کنترل اشیاء چرخنده و متحرک بدلیل نیروی گریز از مرکز بوجود آمده مشکل است . کمااینکه در فوتبال اکثر توپهای چرخشی از دست دروازه بان در رفته و گل می شود . بمثال زیر دقت کنید :

حریف بال دونگ چاکی (ضربه پشت پا) را اجرا می کند . در یک لحظه مدافع پا حریف را گرفته و بدون مقاومت در مقابل نیروی ضربه به داخل بدن حریف می چرخد . با اینکار نیروی ضربه حریف در مسیری دایره ای قرار گرفته که مدافع در مرکز آن بوده و مهاجم به کناری پرتاب می شود .

موارد یاد شده تنها گوشه ای از کاربرد تئوری یو وون هووا در حالت عام و تئوری توپ در حالت خاص در تکنیکهای کوک سول وان است . با تمرین و کاربرد اصول دوران در کوک سول وان ، در مبارزه بعدی حریف قوی خود را نه 100 کیلوگرم ماهیچه که منبع عظیمی از انرژی خواهید یافت . 

ترکیب نیروهای یکسو 

 به مجموعه ای از حرکات گفته می شود که نیروهای پیاپی را به مسیری واحد وارد می کند . هر ضربه تاثیر ضربه قبلی را افزایش می دهد . ضربات می توانند همچون ضربات ناگهانی دست به بدن یا ترکیب مختلفی از ضربات خطی و دورانی پا باشند .

ترکیب نیروهای یکسو می تواند در حملات خطی و دورانی به تمام قسمتهای بدن مورد استفاده قرار گیرد . عامل مهم دراین اصل اجرای هر ضربه در جهت ضربه قبلی است . این موضوع باعث ضربه خوردن حریف از یک ناحیه و از پا افتادن وی خواهد شد (همچون ضربات تمام کننده در تکنیکهای قفل مفصل ). ترکیب نیروهای یکسو در مبارزات طولانی مدت بسیار موثر است چراکه این کار تاثیر بیشتری را در زمان معین بر حریف خواهد داشت . به مثالهای زیر توجه کنید :

ü      پرتاب حریف از شانه به وسیله کشش ساعد و بازوی حریف به سمت راست توسط هردو دست

ü      گاک گوون ( ضربه پشت مشت ) راست به سر ، یوک گوون ( ضربه معکوس تیغه دست ) چپ به گردن و پیونگ سو ( ضربه کف دست ) راست به چانه حریف

ü      گاک گوون چپ به صورت ، کوم چی چاکی ( ضربه پاشنه ) راست به زانو و ضربه جونگ گوون (مشت)راست به صورت

ترکیب نیروهای دورانی

این نوع ترکیب ، آمیزش نیروهای است که حول یک محور می چرخند . این محور در محلی قرار دارد که آنرا مرکز ثقل می نامیم . سپس نیرو از دو خروجی بدن که عموما دست و پا است به بدن حریف منتقل می شود . تاثیر نهایی از تقویت هردو کاربرد نیروها بدست می آید . اولین کاربرد نیرو (خواه ضربه یا پرتاب )همواره دومی را تشدید می کند .

در ضربه زنی ، ضربه دوم توسط نیروی تولید شده توسط ضربه اول تشدید می شود . برای مثال گاک گوون به صورت در ادامه کوم چی به زانو و سپس دی چاکی (ضربه پا به عقب ) تولید ضربه ای 360 درجه را کرده که هر ضربه بعدی را تقویت می کند . بنابراین در ضربات هر حرکت به نرمی و تکمیل کننده به حرکت بعدی پیشرفت می کند .

البته در گرفتن حریف این تئوری کمی متفاوت خواهد بود . در زمان اجرای تکنیکهای پرتابی و قفل مفصل ، نیروهای دورانی بطور همزمان ظاهر شده و بریکدیگر تاثیر می گذارند . برای مثال در پرتاب حریف از روی باسن زمانی که دستها حریف را به جلو و پایین می کشند ، باسن و پاها او را به عقب و بالا هل می دهند . اجرای این حرکات پشت سر هم حریف را پرتاب نخواهد کرد بلکه این حرکات می بایست بصورت همزمان اجرا شود ( بعنوان مثال تکنیکهای توکی و بیشتر تکنیکهای قفل مفصل ). به مثالهای زیر توجه کنید :

ü      فشار چانه با دست راست به عقب همزمان دست چپ پشت زانو فشار به جلو

ü      پرتاب از روی باسن

ü      کوم چی چاکی چپ و دی چاکی راست

ترکیب نیروهای معکوس

ترکیبهای مقابل نیرو

ترکیبهای مقابل نیرو جفت های از حرکات بوده که نیرو را در جهت های متضاد اعمال می کند که شامل حداقل دو نیروی متضاد و مجزا بوده که مکمل یکدیگر می باشند . این نوع ترکیب عموما با ترکیب دورانی نیرو اشتباه می شود . ترکیب دورانی نیرو بشکل چرخش یک خط بدور محور بوده لیکن ترکیب متقابل نیرو بشکل خطوط یا کمانهای متقاطع می باشد .

ترکیب متقابل نیرو همچون ترکیب دورانی نیرو می تواند در ضربات یا گرفتن حریف بکار رود . برای مثال ضربه هوک راست و سپس ضربه هوک چپ به سر حریف را در نظر بگیرد . ضربه اول سر حریف را به چپ حرکت داده و ضربه دوم با ترکیب به وزن حریف (که بواسطه ضربه اول به طرف چپ حرکت می کند ) آسیب بیشتری را به جا می گذارد و ضربه اول را تشدید می کند .

در پرتاب با کشیدن حریف به سمت چپ وی به سمت راست حرکت کرده و مقاومت خواهد کرد . سپس با تغییر جهت سریع و استفاده از یکی از تکنیکهای پرتابی می توان حریف را به سادگی و با استفاده از نیروی خود او به راست پرتاب کرد . در بسیاری از تکنیکهای پرتابی کوک سول وان ابتدا بوسیله یکی از تکنیکهای قفل مفصل تعادل حریف را به یک سمت شکسته و سپس وی را از سمت مقابل پرتاب می کند .

بعنوان مثالی دیگر دونفر را در مقابل یکدیگر در نظر بگیرید . یکی از آنها تخم مرغی را به سمت دیگری پرتاب می کند و نفر دوم قصد گرفتن آن را دارد . با وجود اعمال نیرو توسط فرد اول تخم مرغ سالم بسمت نفر دوم رفته لیکن با برخورد به دست او خواهد شکست چراکه نیروی برخورد دست نفردوم با تخم مرغ توسط نیروی اولی تشدید شده است . همین مسئله نیز برای بدن حریف در ضربات متقابل پیش خواهد آمد . به مثالهای ذیل توجه کنید

جونگ گوون چپ به سمت راست صورت و بال دونگ راست به زانوی چپ   

جونگ گوون راست به صورت ، جونگ گوون چپ به فک و یوک جونگ گوون (آپرکات) راست به فک

و بسیاری از تکنیکهای پرتابی کوک سول که تعادل حریف به یک سمت شکسته و از طرف مقابل پرتاب می شود

پیونگ سول۳

تمرکز ، انتقال ترکیب نیروی درونی و بیرونی را به هدف ممکن می سازد . اطلاعات کافی در رابطه با زوایا جهت ارزیابی صحیح هدف و تولید ماگزیمم نیرو بسیار اساسی است . جذب در پیونگ سول بدین معنی است که مجری تکنیک می بایست مقداری از شوک ضربه خویش را بدون سختی و فشار جذب کند . موجی که بواسطه ضربه پیونگ سول وارد بدن حریف می شود ، ایجاد حرکاتی خفیف در بدن مجری تکنیک نیز می کند که جذب نشدن این نیرو بوسیله حرکت با ضربه توسط مجری فن ، می تواند ایجاد آسیب های درونی کند . مدیتیشن و توسعه کی رابطه بسیار نزدیکی با هم دارند . بدون مدیتیشن و تمرینات صحیح تنفسی توسعی در کی وجود نخواهد داشت . نیروی کی برای افزودن نهایت قدرت به ضربه پیونگ سو لازم است .

 کی کلمه ای کره ای به معنی نیروی درونی است که رابطه نزدیکی با تنفس و گردش خون دارد . دو نوع کی در بدن انسان وجود دارد : پریناتال ( قبل از تولد ) و پوستناتال ( بعد از تولد ) . سه نقطه فشاری دقیقا در زیر ناف معرف پریناتال کی بوده که قبل و زمان تولد مملو از کی است . اگرچه با بزرگ شدن کودک و افزایش فشارها و عادات روزانه سطح این نوع کی کاهش یافته و می بایست برای افزایش آن کار کرد . این نوع از کی مشخص کننده نیروی درونی است . سه نقطه فشاری در بالای ناف محل پوستناتال کی بوده که بعد از تولد گسترش یافته و منبع نیروی بدنی است . این نوع کی بسادگی توسط غذا خوردن و استراحت کافی قابل بازیابی است و این همان نیروی است که بیشتر رزمی کاران وقت خود را صرف توسعه آن می کنند .

در یک خط مستقیم افقی در سطح ناف شش نقطه فشاری ( سه نقطه در هر طرف ناف ) وجود دارد که محل ترکیب و تلاقی پریناتال و پوستناتال کی ، بمنظور حفظ تعادل نیروی درونی و بدنی است . این مخلوط کی را عموما به ترکیب یوم و یانگ ( ین و یانگ در چینی ) منسوب می دانند . در ترکیب یاد شده پوستناتال کی معرف یانگ یا انرژی سخت ، گرم و خارجی است و پریناتال کی معرف یوم یا نیروی نرم ، سرد و درونی است .

استاد بزرگ برای انتقال کی به کف دست در زمان اجرای پیونگ سول راههای متفاوتی را معرفی کرده است . اولین آنها سون سال لی کی یا باز و بسته کردن انگشتان است که بسیاری از کوک سول کاران در هنگام شکستن اجسام سخت با پیونگ سو آن را انجام می دهند . ابتدا این تمرین را هر روز و سپس قبل از شکستن اجسام سخت جهت وارد کردن مقدار زیادی از کی به کف دستها انجام می شود . تمرین دیگر کی چو جاکی است که باعث کشیدگی شبکه پوستی بین انگشتان می شود . بجز خاصیت حرکت کی در انگشتان ، این تمرین باعث کشیدگی زیاد انگشتان و در نتیجه تقویت رباطها ی نگاه دارنده استخوانها می شود . ضربه پیونگ سو می تواند آنچنان قوی شود که کوک سول کار نگران یافتن نقاط فشاری در زمان ضربه نباشد و هر نقطه ای از بدن حریف را ضربه زند . مهم نیست که نقاط فشاری در پیونگ سول ضربه ببینند یا خیر ، حریف از شوک وارد شده گیج شده و از پای در خواهد آمد .

 پیونگ سول۱

تعداد کمی از هنرهای رزمی وجود دارد که تکنیکهای آنها هنوز به همان روش 2000 سال قبل تمرین     می شود . کوک سول وان یکی از آنها است . استاد بزرگ این هیوک سو بسیاری از این تکنیکهای باستانی را که از نسلهای متمادی رزمی کار به وی رسیده است ، بصورت روش های رزمی کوک سول وان سازماندهی کرده است . تکنیکهای پیونگ سول یا ضربات کف دست بعنوان تکنیکهایی مرگبار شناخته می شود . بسیاری از رزمی کاران ضربات با دست باز را موثرتر از ضربات مشت می دانند . دو نوع ضربه کف دست در کوک سول وان وجود دارد : چول سا جانگ ( دستان آهنین ) و پیونگ سول ( تکنیکهای دست باز ) . البته ضربات تیغه دست جز این تکنیکها نیست .

کوک سول وان از هنرهای رزمیی است که در آن ضربات دست باز اهمیت بیشتری نسبت به ضربات مشت دارد . استاد بزرگ می گوید : در تاریخ کهن کره ضربات مشت مختص رزمی کاران مبتدی و ضربات کف دست باز مخصوص رزمی کاران پیشرفته بوده است . وی همچنین می گوید : زمانی که به جسمی مشت می زنید ، در انتهای حرکت تنها می توان به نیروی مفاصل تکیه کرد . لیکن در پیونگ سول بدلیل نیروی آرامی که از مچ منتقل می شود ضربه طبیعی تر و موثرتر است .

اگر کسی می بایست در مورد ضربات پیونگ سول اظهار نظر کند مطمئنا کسی جز استاد بزرگ نمی تواند باشد . وی هنگامی که این تکنیکها را تمرین می کرد ، در زمان اجرای ضربات قوی پیونگ سول ناحیه مچ او حداکثر هفت سانتی متر بیشتر حرکت نمی کرد . 

پدر بزرگ استاد این هیوک سو ، استاد هنرهای رزمی دربار امپراطوری بود و بسیاری از تکنیکهای فعلی کوک سول از وی منتقل شده است . استاد بزرگ می گوید : بخاطر دارم زمانی را که یکی از دوستان پدر بزرگ به من پیشنهاد کرد که در قبال تهیه غذا برای وی تکنیکهای دست باز را به من خواهد آموخت . به مدت شش ماه برای وی غذا می پختم بدون آنکه تکنیکی را بمن بیاموزد . بالاخره یک روز کنترل خود را از دست داده و بسیار عصبی شدم . استاد با دیدن عصبانیت من ، مرا به کنار درختی برد و گفت با ضربه زدن به تنه درختان عصبانیت خود را فروکش کنم . من با قدرت تمام به درختان ضربه می زدم تا هزاران برگ از درختان فرو ریخت . سپس بمن گفت تو به اندازه کافی قوی ضربه می زنی که با تکان تنه درختان برگها را فرو ریزی لیکن اگر شش ماه دیگر بمانی به تو خواهم آموخت که چگونه به درختان ضربه زنی که بدون تکان خوردن تنه ها برگها فرو ریزند و این همان نیروی است که با ایجاد لرزش در اندامهای داخلی حریف وی را از پای در می آورد .