کی که عموما به انرژی درونی تعریف می شود ، شاید یکی از پرطرفدارترین و ناشناخته ترین معقوله در هنرهای رزمی باشد . باوجود ادعاهای بسیار کمتر کسی شناخت کافی از این نیروی مرموز دارد . هنرجویان مبتدی در اجرای تمرینات دفاع شخصی بر نیروی بدنی تاکید بسیار دارند و این همان چیزی است که از فعالیتهای فیزیکی انتظار می رود ، لیکن برای اجرای موثر تکنیکها به چیزی فراتر از نیروی بدنی نیازمندیم . در کوک سول وان جهت تقویت و انتقال کی تمرینات مختلفی وجود دارد ( کی چو جاکی ، دان جون کی بوب ، موکیوم و ... ) . استفاده تنها از نیروی بدنی ،  تقلا و کشمکش را بوجود آورده که همین مطلب اجازه حمله پیاپی را به حریف می دهد .

اگر سعی کنید که ضربات حریف را با نیروی بدنی و مستقیم ( ونه دورانی ) دفاع کنید ، نیرویی معادل نیروی ضربه حریف را دریافت خواهید کرد چراکه برای هر عملی ، عکس العملی برابر و معکوس وجود دارد . اما کی طبیعتی متفاوت دارد . این نیرو به وضوح قدرتمند بوده و خصلتی همچون موج یا طوفان شدید را دارد . زمانی که نیروی درونی در حال تاثیرگذاردن است ، بنظر غیر قابل مقاومت می رسد . همچون نیروی باد یا موج که قابل گرفته شدن نیست .

دانسته های سنتی به ما می گوید برای انجام بهترین حالت از محکم ترین و سخت ترین راه وارد شوید لیکن در کوک سول وان با توجه به تئوری یو وون هووا ، برخورد نرم ، دورانی و هماهنگ با حمله حریف باعث کاهش کشمکش و صرف انرژی و افزایش تاثیرگذاری دفاع شخصی خواهد شد .

آرامش از روی آگاهی کی را در اختیار قرار خواهد داد . ماهیچه ها و مفاصل منقبض باعث قطع جریان نیروی درونی خواهد شد . بنابرین زمانسنجی در اجرای دفاع شخصی بسیار مهم خواهد بود . اگر زود حرکت کنید حریف قادر به حمله مجدد و تغییر مسیر خواهد بود و اگر دیر دفاع شخصی را اجراکنید در چنگال حمله حریف گرفتار خواهید شد .

در زمان رویارویی با حریفی بزرگتر و قوی تر ، تجربه به شما خواهد گفت که افراد سنگین تر و نیرومند تر همیشه پیروز خواهند بود ، اگر وی را بعنوان 100 کیلوگرم ماهیچه بپندارید . اما اگر حریف سنگین وزن را بعنوان منبع عظیمی از انرژی در نظر بگیرید ، سریعا تغییر نظر خواهید داد . هرچه ضربه حریف قوی تر باشد در دفاعهای دورانی و قفل مفصل آسیب بیشتری خواهد دید .

در منازعات فیزیکی همه چیز برابر با نیروی بدنی حریف خواهد بود لیکن زمانی که از نیروی حریف بر علیه خود او استفاده می کنید ، شما انرژی بدن وی را حرکت خواهید داد نه بدن او را . بین جسم و انرژی رابطه ای وجود دارد ، جسم به جای خواهد رفت که انرژی هدایت شده است . حال شاید مفهوم استفاده از انگشت کی در تکنیکهای قفل مفصل کوک سول  واضح تر باشد . هدایت انرژی حریف به شما اجازه خواهد داد تا برچگونگی حمله حریف تاثیر بگذارید . در واقع شما مشخص می کنید که حریف چگونه به شما حمله کند .

انشاا... در مقالات آتی به منشاء ، انواع و موارد استفاده کی خواهیم پرداخت